Våra känslor är en så naturlig del av livet och vår existens att vi oftast tar dem för givet..... känslor ger mening åt livet!
Människan har förmågan att "känna"på ett sätt som ingen annan levande varelse kan.
Vi upplever världen, inte bara genom hur vi tänker,utan speciellt genom hur vi "känner".
Känslor kan både berika våra liv och likaväl förgöra oss, om vi inte använder dem väl.
Vi upplever ständigt känslor och de kan ge oss tillgång till en ansenlig mängd av härlig positiv energi, likaväl som ett underskott som kan göra oss trötta och negativa.
Just därför, är det viktigt att vi har lite koll på hur vi använder och styr våra känslor... vilket inte alltid är lätt!
Som vi alla vet, och har upplevt, känslor kan skifta mycket snabbt, från vemod och sorg till glädje, från nedstämdhet till upphetsning, från ilska till skratt!
Allt, inom bara några minuter, ibland.
Den goda nyheten är just att vi har förmågan att hela tiden uppleva så många komplexa känslor, vilket ger oss ett fantastisk sätt att uppleva livet.
Det negativa är att vi för det mesta inte kan kontrollera känslorna (eller åtminstone tror det) och upplever dem därför som en reaktion till händelser som ligger utanför vår makt att behärska,istället för ett medvetet,eget val.
De flesta av oss lever i en känslomässig "berg- och dalbana....
För att leva ett mer välbalanserat och njutbart liv så måste vi lära oss hur man medvetet justerar sina känslor.Det är inte bara önskvärt, i denna värld av snabba förändringar, det är absolut nödvändigt.
Nästa steg i "mänskligt uppvaknande" borde därför vara att lära oss att bättre förstå och använda känslors makt till att förbättra våra livserfarenheter, vår hälsa och slutligen även lösningar på både personliga och samhälls- problem...
För att så effektivt som möjligt kunna använda den fantastiska makten som känslor kan ha, så måste vi bli enormt uppmärksamma på vilka känslor som är positiva, och därför tillför livskvalitet, och de som är negativa.
Inom psykologin så brukar man klassificera känslor, såsom ilska, ångest, hat, svartsjuka och sorgsenhet, som "negativa". Medan känslor såsom kärlek, lycka, omtanke, uppskattning och godhet anses vara "positiva" känslor.
Alla känslor spelar en stor roll i hur våra liv utspelar sig, ibland känner vi oss frustrerade, sorgsna eller rent av arga, de är alla viktiga. Men, det kan vara bra att hålla i åtanke att vissa känslor gagnar oss bättre än andra. Om vi väljer att känna uppskattning, omtanke och kärlek oftare, så får det en annan, mer välgörande effekt.
Hur känslor påverkar kroppen
Fakta: Över 1000 olika biokemikalier utsöndras så fort kroppen känner av en ankommande stressig situation.
Dessa kemikalier och hormoner påverkar naturligtvis hur du känner dej och hur du uppfattar situationen.
Som jag skrivit om i tidigare inlägg, dessa stress ämnen, tillsammans med negativa känslor, simmar omkring i kroppen, påverkar och skyndar på åldrandet både psykiskt och fysiskt.
Vi blir naturligtvis alla utsatta för stressiga situationer då och då i livet. Men, det är när dessa situationerna blir en vana som det kan leda till många olika psykologiska och biokemiska problem, såsom ångest, depression och hjärtproblem.
Faktum är att man nu vet att känslomässig stress är den största risk faktorn för hjärtsjukdom och plötslig hjärtattack, lika stor, eller högre risk än rökning.
En av hormonerna som tillför stor risk är adrenalin.
Starka känslor, såsom ilska och rädsla, frigör stora mängder av detta hormon. Adrenalin ger dej en "boost", som en stark kopp kaffe.
Det kan vara bra i vissa situationer, men alltför ofta och höga nivåer kan leda till hälsoproblem såsom högt blodtryck och utbrändhet.
Känslomässig energi är egentligen neutral. Den tillför "styrka och makt" till våra tankar. Våra tankar, i sig självt, förbrukar inte speciellt mycket energi. Känslorna är det som förstärker tanken.
Om du redan är irriterad över något och sedan lägger till känslomässig energi så förvandlas irritationen till ilska.
Å andra sidan, om du känner välvilja till någon eller något, och lägger till känslomässig energi, så förvandlas välviljan till en mycket djupare medkänsla.
Känslomässig energi utvecklas hastigare än tankar.
Det beror på att den "känsliga världen" är helt enkelt snabbare än "sinnet".
Vetenskapen har många gånger bevisat att känslomässiga reaktioner visar sig i hjärnaktiviteten innan vi ens har haft tid att tänka.
Vi utvärderar allt känslomässigt samtidigt som vi förnimmer det. Vi tänker på det efteråt.
Rent biologiskt, att erfara en känsla är både neurologiskt och biokemiskt. Det involverar både hjärta, hjärna, nervsystemet, hormonsystemet och våra sinnesorgan.
Vetenskapen brukade tro att det bara innefattade hjärnan, men sofistikerade instrument har visat att känslor är en löpande kommunikation mellan hjärnan och kroppen. "Mind Body" kommunikation.
Ytterligare ett hormon som utsöndras när vi är stressade och/eller har negativa tankar, är kortisol (läs mer i inläggen om Binjuresvikt).
Kortisol är ett viktigt och livsnödvändigt hormon.
Vid normala omständigheter, så finner man de högsta nivåerna i kroppen morgonen, det gör att vi vaknar.
Allt eftersom dagen går så minskar nivåerna, för att vara lägst precis innan vi somnar på kvällen.
Vid onormal produktion av kortisol, hög och bestående utsöndring, så riskerar man att drabbas av olika sjukdomstillstånd. Överdriven förlust av benmassa, osteoporos, magsår, ökad lagring av fett runt höfter och mage och fett avlagringar i kroppens artärer.
Högt kortisol stimuleras på samma sätt som adrenalin, överdriven stress, negativa känslor och så vidare.
När du upplever känslor som kärlek och godhet, så produceras biokemiska ämnen som är "läkande och uppbyggande".
En av dessa hormoner, DHEA, är mycket produktiv och har ofta kallats ett "anti-åldrande" hormon och även "moders hormonet" (kroppen kan förvandla den till andra hormoner vid behov). Läs mer om DHEA i andra inlägg.
När vi har goda nivåer av DHEA, och reserver (DHEAS), så känner vi oss vitala och glada. DHEA motsätter alltför höga kortisol värden, när allt fungerar som det ska...
Ditt hjärta <3
Under de senaste 20 åren så har specialister, inom detta området, bevisat och beslutat att hjärtat inte bara är en muskel.
Det är även ett sinnesorgan, och ett ständigt bearbetande, sofistikerat informations center.
Hjärtat har sitt eget nervsystem, vilket bidrar till att hjärtat kan känna av, lära in, komma ihåg och ta funktionella beslut, oberoende av hjärnan.
Faktum är att hjärtat sänder kraftfulla signaler och meddelande till hjärnan och resten av kroppen via fyra olika kanaler -neurologiskt, biofysiskt och via hormoner och energi.
Hjärnan reagerar på hjärtrytmen, ett osammanhängande mönster kan framkalla en känsla av
vrede eller ångest, medan en stadig jämn rytm kan ge känslor såsom kärlek och lycka.
Övning
Du kan lära dej att släppa många störande tankar och känslor, och deras negativa energi genom att öva på följande;
1. Uppmärksamma dina tankar o känslor, erkänn att de finns hos dej.
Det fodrar att du inventerar ditt känsloliv och tar det lugnare.
2. Ge dem ett namn, om du kan, ångestfylld, deppig,
frustrerad, en vag känsla .......
3. Tala om för dej själv att "lätta" på dem, samtidigt som du mjukt och stilla fokuserar på ditt hjärta. Andas och slappna av medan du "lättar" på stressen -föreställ dej att du sakta och lugnt föser ut de ovälkomna känslorna.
Det finns naturligtvis många andra vägar och sätt att göra detta- meditation, biofeedback och annat.
Lycka till!
Barbro Kravetz
Leg. Hudvårdsterapeut
Bsc Natural Health
(USA)
tisdag 3 december 2013
onsdag 20 november 2013
Forts. Hormoner -DHEA "The anti-aging hormone". /Cont. DHEA the "anti-aging" hormone
Idag är en skön regnig dag (äntligen!), och jag känner mej inspirerad att skriva ytterligare ett inlägg.
Som jag sagt tidigare, det finns så otroligt mycket att skriva om våra hormoner och alla de funktioner de har i kroppen.... och de problem det kan skapa vid obalans.
Visste du förresten att kroppen skapar dina hormoner från kolesterol.
Med den visdomen i bagaget så kanske jag kan få en del av er att "tänka till" innan ni stoppar i er de kolesterol sänkande statinmedicinerna, de mest vinstgivande medicinerna för läkemedelsföretagen! Naturligtvis så är det inte så att vi har brist på detta ämnet, det är ju helt främmande för kroppen......
Som en del av er säkert har märkt, om ni tar dessa medicinerna, så har de massor av bieffekter, impotens m.m.
Jag skrev senast lite om Testosteron, detta inlägget handlar om DHEA(dehydroepiandrosteron), båda räknas till de androgena hormonerna, som finns, och behövs, i både män och kvinnor.
DHEA är ett hormon som produceras framförallt i binjurarna, och en mindre del i hjärnan och huden.
Produktionen of detta hormon minskar med åldern, med början redan i sena 20 års åldern (!) beroende på livstil och andra orsaker.
Anses av många vara en "anti-aging" faktor!
I 70 års åldern så kan produktionen ha minskat till bara 1/4 av vad den tidigare varit.
DHEA kan omvandlas till både Testosteron och Östrogen i kroppen på både män och kvinnor.
Vilken funktion har DHEA?
Här är bara några av de många funktioner som detta hormonet deltar i.
- Bidrar till att naturligt sänka och balansera kolesterolet
- Minskar bildandet av fett avlagringar
- Hjälper till att förhindra blodproppar
- Ökar bentillväxten
- Främjar viktminskning
- Främjar musklerna
- Ökar hjärnfunktionen
- Ger en ökad känsla av välmående
- Hjälper kroppen att hantera stress
- Ger support till immunförsvaret
- Hjälper till att läka och underhålla vävnader i kroppen
- Dämpar allergiska reaktioner
- Sänker triglyceriderna (skadliga fetter)
Möjliga anledningar (etiologier) till låga DHEA värden:
> Menopause (klimakteriet), Andropause (manliga motsvarigheten)
> Minskad produktion
> Stress
> Åldrande
> Rökning (hämmar produktionen av "11-beta-hydroxylase"vilket behövs för att kroppen ska kunna producera DHEA)
Fördelarna med tillskott av DHEA:
Ökad muskel styrka
Aktiverar immunförsvaret
Ökar livskvaliten och ger ökad känsla av välmående
Bättre natt sömn
Minskar värk i lederna
Minskar insulin resistens
Motsätter de skadliga effekterna av stress
Stimulerar tillväxthormon /HGH ("reparerings" hormonet)
Kvinnor är mer känsliga och behöver en mindre mängd DHEA 5-25mg / dag
Män behöver mellan 25-50mg (i vissa fall mer).
I Sverige är DHEA recept belagt, medan i en del andra länder räknas det som kosttillskott.
Jodå, visst kan man tillföra alltför höga doser av detta hormonet (tvärtom vad som skrivits på svensk sajt som ska få förbli anonym).
Kom ihåg, som redan sagts tidigare, hormonerna i kroppen är som en orkester, de är alla beroende av varandra och om vissa blir för "högljudda" så dämpas andra
och/eller spelar falskt...
En tänkbar dos för kvinnor ligger någonstans mellan 5mg till max 25mg per dag.
För män mellan 25mg ända upp till 100mg. Varje individ är särskild.
Kom ihåg, som redan sagts tidigare, hormonerna i kroppen är som en orkester, de är alla beroende av varandra och om vissa blir för "högljudda" så dämpas andra
och/eller spelar falskt...
En tänkbar dos för kvinnor ligger någonstans mellan 5mg till max 25mg per dag.
För män mellan 25mg ända upp till 100mg. Varje individ är särskild.
Tänkbara Symptom vid alltför stor mängd DHEA i kroppen:
- Trötthet
- Ilska
- Depression
- Djupare röst
- Sömnlöshet
- Humörsvängningar
-Viktökning
- Ökad växt av hår i ansiktet (kvinnor)
- Acne
- Sötsug
- Orolig sömn
- Irritation
Hur kan jag veta om jag behöver DHEA tillskott?
Enklaste sättet är genom salivtestning.
Om du är intresserad av detta så får du gärna kontakta mej, via kommentar rutan.
Diagram för dej som kanske är lite extra intresserad av hur hormonerna omvandlas, rent kemiskt, i kroppen.
Barbro Kravetz
Leg.Hudvårdsterapeut (1989)
Bsc. Natural Health (USA)
tisdag 19 november 2013
Problemet med för mycket koppar i kroppen.. The problem of too much copper in your body.
Tänkte skriva om detta eftersom det inte verkar allmänt kännt att för höga koppar nivåer orsakar många hälsoproblem i kroppen.
Koppar är nödvändigt för produktionen av ATP (energi) i cellerna.
Om man har för lite så leder det till trötthet och depression…
Vid för höga nivåer skapas en överdriven kroppsenergi.
Koppar behövs i vårt nervsystem. Koppar är involverad i produktionen av nervtransmittorerna dopamin,
epinefrin (adrenalin) och noradrenalin. Dessa är ju stimulerande
ämnen som är ansvariga för flykt/strids responsen när kroppen utsätts för stress.
Symptom på alltför mycket koppar i kroppen :
-alltså när kroppens nervsystem är alltför högt stimulerat
-alltså när kroppens nervsystem är alltför högt stimulerat
-Fysisk trötthet (utan direkt anledning)
-tankar som" rusar"iväg och är svåra att kontrollera
-känslomässigt hög eller låg (humörsvängningar)
-ångest känslor och sömnproblem
-reproduktiva problem
-Håravfall
-Acne
-Atros
-Fibromyalgi
-PMS
-Hjärtklappning
-Håravfall
-Acne
-Atros
-Fibromyalgi
-PMS
-Hjärtklappning
Detta problemet är faktiskt ganska vanligt, speciellt hos kvinnor. men många läkare, och andra hälsoutövare känner inte ofta till detta.
Anledningen till att det är mer vanligt hos kvinnor är att Östrogen ökar och kvarhåller koppar i kroppen.
Dessutom, kliniska studier har visat att kvinnor som tar p-piller har ökade mängder av koppar i kroppen.
Ett hormon som heter Aldosteron, reglerar bl.a vattenbalansen i kroppen, kan aktiveras av Östrogen vilket kan leda till att vätska lagras och ger upphov till svullenhet i benen och i övriga kroppen,högt blodtryck och andra hormon relaterade problem som jag inte skriver om här.
Koppar kan ochså lagras i sköldkörteln och har därför potentialen att störa både T4 och T3 (olika former av sköldkörtel hormon, varav T3 är den aktiva formen) balansen.
Vad orsakar överbelastning av koppar?
Koppar överbelastning kan utvecklas av ett antal anledningar.
Först och främst, en del människor har större benägenhet att ta upp och sedan lagra koppar i kroppen.
I en person med långsam ämnesomsättning är sannolikheten större, oavsett hur mycket koppar han eller hon får i sig, enligt David Watts Ph.D och Chiropractor i Dallas Texas som skrivit boken Trace Elements and other Essential Nutrients (1995).
Människor som är mycket stressade eller som lider av Binjuresvikt* är mer känsliga och kan sannolikt utveckla höga koppar nivåer. Det sker eftersom överdriven stress minskar nivåerna av zink, vilket är den primära"motsatsen" till koppar, de ska hålla varandra i schack... men allt eftersom koppar ökar, så orsakar det zink till att sjunka.
De låga zink depåerna orsakar vidare dålig binjure funktion, vilket gör att hormon produktionen inte är tillräcklig för att stimulera levern till att avgifta och få bort de höga koppar nivåerna.
Även sköldkörteln är mycket känslig för koppar.
Obalans i koppar nivåerna är förenat med hypotyreos och, som sagt, binjuresvaghet.
Även sköldkörteln är mycket känslig för koppar.
Obalans i koppar nivåerna är förenat med hypotyreos och, som sagt, binjuresvaghet.
Vad är orsaken?
Många av oss är regelbundet utsatta för oanade källor av koppar i miljön.
Koppar rör som tidigare användes regelbundet i våra hus, och finns kvar i gamla hus, kan laka ur koppar om vattnet har för lågt ph värde. I vissa fall används koppar sulfat i kommunalt dricksvatten för att förhindra svamp och alg växt.
Denna konstanta oxiderings stress kan slutligen leda till binjuresvikt, allt eftersom kroppen blir totalt uttröttad och inte längre kan reagera på stress (genom utsöndring av hormoner).
Men det är inte bara i denna "formen" som det kan skada kroppen -
koppar är nämligen väldigt reaktiv med stark elektrisk ström.
Tillsammans med de stora mängder av magnetstrålning (EMF) som finns runt oss i vår miljö, genom elledningar, WIFI och trådlösa/ fasta telefoner/mobiler och TV apparater, för att bara nämna några få, så kan detta skapa en enorm börda av fria radikaler i kroppen. Man vet att för stora mängder av fria radikaler i kroppen orsakar oxidering (ungefär som när järn rostar eller äpplet blir brunt efter det skurits) som skadar kroppen på cell nivå, vilket till och med kan orsaka cancer och andra sjukdomar.Denna konstanta oxiderings stress kan slutligen leda till binjuresvikt, allt eftersom kroppen blir totalt uttröttad och inte längre kan reagera på stress (genom utsöndring av hormoner).
Tandfyllningar, gamla amalgam fyllningar och även guld legeringar (blandningar), är betydliga källor av koppar. De kan utsöndra små och stadiga nivåer in i kroppen. Detta är ochså fallet med preventivmedlet koppar spiralen.
Det utbredda användandet av Östrogen mediciner, såsom P-piller,
är en av de största anledningarna till koppar "förgiftning" idag (...östrogen binder kvar koppar i kroppen),
enligt Rick Malter, PhD, Illinois. Han har behandlat koppar relaterade mentala och känslomässiga hälsoproblem i 18 år.
P-piller är kända för att öka koppar depåerna i kroppen, och de har skrivits ut och använts i över fyrtio år. Därför har kvinnor blivit mer och mer "koppar förgiftade"! Malter menar ochså att dessa kvinnor, omedvetet, för över detta överskott till sina ofödda barn.
Slutligen, skiftet från zink rik mat, såsom kött, till vegetarisk mat,
har ochså påverkat och bidragit till utvecklingen av koppar problemet. Idealet är att dessa två mineraler ligger i ett 8:1 förhållande, med zink högst, i vävnader.
Näring från växtriket, såsom soja produkter, bönor, fullkorn och nötter, svamp, torkad frukt, grönkål m.m. innehåller mycket koppar. I stort sett all mat innehåller koppar i någon mån, till och med kaffe och choklad! Vegetarianer är mer mottagliga för att utveckla obalans, eftersom de förlitar sig på denna slags föda.
Vidare, när största betoningen ligger på en sådan diet, så påverkas det mycket viktiga förhållandet mellan zink och koppar negativt.
Hur kan man upptäcka en obalans?
De flesta människor med för höga koppar nivåer vet inte om det,
av flera olika anledningar.
En av dessa anledningar är att koppar förgiftning inte är erkänt utav den konventionella vården, förutom Wilson´s sjukdom, en allvarlig sjukdom orsakad av ett medfött fel i kroppens förmåga att bryta ner koppar.
Det finns ett stort spektrum av milda, måttliga och allvarliga fall av koppar förgiftning, enligt Michael Biamonte N.D. i New York.
Det bästa sättet att kolla koppar värden (och andra mineraler) i vävnaderna i kroppen är genom hår (eller vävnads) mineral analys.
De flesta läkare och dietister har inte lärt sig hur man använder hår mineral testen och hur man tyder dem korrekt, därför är koppar
överbelastning sällan diagnoserad, enligt Biamonte.
Vissa läkare tar blodprov, kollar ceruloplasmin (koppar bindande protein), men det visar inte förekomsten av koppar överskott i vävnaderna i kroppen.
Att upptäcka koppar förgiftning kan vara svårt, även vid hår analys.
Vissa människor visar inte höga nivåer därför att de "gömmer" sig, kopparen är tätt lagrad i olika vävnader i kroppen, den har ännu inte släppts ut i blodcirkulationen och deponerats i håret.
Ett annat sätt att försöka diagnosera förhöjda koppar nivåer är att
uppskatta symptom och riskfaktorer, ju fler av dessa som stämmer desto större möjlighet.
Vad kan du göra? Behandling?
Att behandla koppar överbelastning:
-Diet
Undvik mat med högt koppar innehåll, öka intaget av mat med zink
Ät primärt magert kött och mycket grönsaker.
Ät (och drick) så lite som möjligt av det som reducerar zink, såsom
Alkohol, socker och raffinerade spannmål
Det är mycket viktigt att få i sig högvärdigt protein vid varje måltid, det hjälper kroppen att tillverka "proteinbärare"som behövs för att avgifta koppar.
Det kan vara svårt, och rent av motbjudande, att äta kött för någon som har koppar överskott. Anledningen till detta är att ökningen av intaget av protein och zink kan stimulera elimineringen av koppar
vilket, till att börja med, kan göra att vissa får mer värk i kroppen, blir överdrivet trötta och känslosamma...
Om du har undvikit kött, ätit en vegetarisk kost mycket länge, så är det bäst om du tar det mycket sakta och gradvis inkluderar små mängder av fisk, kyckling och kött, för att stimulera en långsam
detox.
-Närings/kosttillskott
Som komplement till en zink rik och koppar fattig diet behövs ochså andra tillskott, för att få ner koppar i kroppen.
Vitaminer och mineraler:
Zink 25-50mg
Mangan 15-30mg
C-vitamin 1000-5000mg
B-6 50-100mg
B-5 250-1000mg
B-3
A vitamin.
Liponsyra (förbättrar avgiftningen i levern)
En hög kvalite Multivitamin bör ochså tas varje dag, för att inte skapa obalans, framförallt i B-vitaminerna.
OBS! - se till att den inte innehåller koppar.
-Stress hantering och reducering
Slutligen, mycket väsentligt och viktigt - att aktivt jobba på att reducera stress i ditt liv!
Svaga binjurar är en stor faktor i så många sjukdoms tillstånd,
ochså vad det gäller för stor belastning av koppar.
Jag har skrivit om Binjuresvikt i tidigare inlägg, kan inte nog poängtera hur viktigt detta är!
Barbro Kravetz
Leg.Hudvårdsterapeut, Bsc. Natural Health
* se tidigare inlägg om Binjuresvikt
måndag 4 november 2013
Har du svårt att banta bort magen? Are you having a difficult time getting rid of your big belly?
Egentligen så har jag inte skrivit färdigt om de huvudsakliga könshormonerna... det kommer såsmåningom.
Tänkte att jag ville skriva detta inlägget först, eftersom det är ett "hett" ämne.
"Bukfett"! - Intressant ord, det låter ju till och med lite som det spökar.
Detta är ofta ett stort problem, för både kvinnor och män, men speciellt för kvinnor. Det verkar som hur mycket vi än tränar och sliter, drar ner på kalorierna tills vi nästan inte orkar träna.... men ändå så sitter det där och rör sig inte ur fläcken! Varför?
Vi kan börja med att tala om de tre mest vanliga fysiologiska anledningarna till "envist" bukfett. Alla utav dessa gör att kroppen blir benägen att samla på sig extra fett kring midjan och magen.
När du förstår biologin av detta så kan du göra enkla förändringar i din livstil som resulterar i att du får bort det extra fettlagret.
Bukfett har kopplats ihop med hälsoproblem såsom hjärtsjukdomar, högt blodtryck och diabetes. Därför är hälsofördelarna mycket större än att bara få en smalare midja och mindre mage....
1. Insulin-resistens.(se även * nedan) Orsakas av att ha ätit en diet bestående av mycket (snabba) kolhydrater,bröd, pasta osv.,inkluderat alkohol och socker. Det kan orsaka att dina celler når ett stadium där de inte längre reagerar/svarar på insulinet, vilket leder till förhöjda blodsocker halter och en snabb omvandling av socker till fett. Den mest lämpade delen att lagra, snabbt omvandlat,fett på kroppen är just runt magen.
2. Obalans i binjurarna. När vi är stressade, producerar och utsöndrar binjurarna kortisol och adrenalin för att snabbt få ut energi för att kunna hantera den stressiga situationen (kamp och flykt respons). Eftersom vi i dagens samhälle sällan behöver springa bort från något anfallande lejon (!), så blir resultatet att energin (det frigjorda sockret från levern -och muskler) lagras på magen och i midjan, eftersom, som sagt, det är ett bra ställe för kroppen att lagra det på, ger snabb tillgång i "nödfall" (vilket sällan behövs). Dessutom, den intelligenta/välmenande kroppen (!) forsoker ochsa darmed "skydda" de vitala organen som ju finns pa insidan just dar!
Det ska ochså nämnas att både rökning/nikotin (även snus etc.) och kaffe/koffein orsakar överstimulans, frigör socker, precis som stress gör enligt ovan.
3. Obalans i könshormonerna. Det är inte ovanligt att hormonerna, både Östrogen och Progesteron, börjar "vackla" redan i 35 årsåldern, mycket beroende på en stressig livsstil...
Kroppen försöker hålla igång fertilitet (fruksamhet) så länge som möjligt genom att spara bukfettet, detta fettet kan nämligen producera östrogen!
I samma veva vill jag nämna att när män har stora magar så orsakas detta ofta av Östrogen dominans (och dalande Testosteron).
Det verkar kanske verkligen som om din kropp hela tiden försöker motarbeta dej?
De glada nyheterna är att det finns lösningar som kan vända om denna tendensen.
A. Var medveten om ditt kolhydrat intag. Många studier pekar på att begränsa kolhydrater till c:a16 gram vid varje måltid (eller lite mindre) och 7 gram per mellanmål. Därför måste man ta en bra titt på det man äter(och dricker) varje dag.
När du reducerar kolhydrat belastningen så får du nästan en omedelbar respons vad det gäller insulin resistensen, cellerna börjar fungera mer normalt.
Träna gärna, viktlyftning, yoga, intervall träning, bygger upp musklerna, vilket hjälper insulinet att fungera normalt.
B. Lätta på stresset i ditt liv! Du har hört detta många gånger tidigare, men det är sant att detta faktiskt minskar kortisol nivåerna i kroppen och verkligen gör skillnad vad det gäller hur fett distribueras och lagras.
Koppla gärna av med meditation och/eller visualisation.
Det finns även hälsopreparat som innehåller formuleringar där Astragalus rot, Siberisk Ginseng, Rosenrot, Ashwaganda m.fl. så kallade "adaptogens" - hjälper kroppen att "adaptera"!
C. Balansera dina hormoner. Det kan vara mycket svårt, om inte omöjligt, att undvika hormon svängningar.Om du har möjlighet, testa dina hormoner! (om du är intresserad så kanske jag kan hjälpa dig att kontakta ett certifierat lab i USA).
Det finns många ört preparat som kan ge hormon support. För Östrogen balans kan du pröva att använda bl.a Silverax och rödklöver. För att balansera progesteron
finns det bl.a passion flower, chaste berry och wild yam (är tyvärr inte säker på svenska namnen). Dessa örterna är,som sagt, "adaptogener".
Jag måste ändå poängtera att det ÄR viktigt att få sina hormoner testade av många anledningar. En utav anledningarna t.ex är att obalans med höga progesteron nivåer, gentemot östrogen, kan faktiskt orsaka diabetes (!).
D. Bygg upp din tarmflora. Nya studier visar på att tarmfloran kan påverka och spela en stor roll, vad det gäller kroppsvikt. Probiotika (motsatsen till antibiotika) kan hjälpa ämnesomsättningen att bryta ner mat och producera essentiella vitaminer och koenzymer. Surkål, utan en massa tillsatser (ekologisk helst), innehåller goda bakterier som främjar tarmfloran. Det finns ochså Probiotika i hälsokost handeln,
men tyvärr så innehåller de ofta "döda" bakterier. Probiotika måste nämligen förvaras i kylskåp, både hemma och i affären, och ska ha datum stämpel.
Ät mer goda fibrer, såsom t.ex orostade och omalda linfrön (malda precis innan de äts i kaffekvarn! Malda frön som sparas, oxiderar snabbt) - goda tarmbakterier frodas på fibrer och de sämre bakterierna frodas på socker! Linfrön innehåller även Omega 3 olja.
E. Boosters. Det finns numera många "boosters" att köpa som påverkar ock ökar ämnesomsättningen.
Vidare, om du har sötsug, lägg gärna till Krom dagligen, det finns droppar eller kapslar. Krom hjälper till att "öppna" cellerna och göra dem mottagliga för glukosen (sockret) och hjälper därmed till att lugna sötsuget som kommer av cellernas begär efter socker.
Grönt te hjälper ochså till att öka förbränningen i kroppen (välj koffeinfritt).
Träning är ju naturligtvis ett välbeprövat recept för att öka förbränningen i kroppen, speciellt om du tränar minst fyra gånger (eller mer) per vecka. Kom ihåg att träningen vid varje tillfälle inte ska vara alltför hård och lång, det frisätter alltför stora mängder fria radikaler, vilket är skadligt. Intressant är ochså ... kortisol stimuleras ju i kroppen vid träning-höga kortisol värden kan lagra fett i kroppen!
Sömn. Detta är ochså något du har hört sägas många gånger tidigare, men det är faktiskt sant - stressar av och sänker kortisol.
Ät inte innan du går till sängs! - sista måltiden bör vara minst 3 timmar innan.
Anledningen finns att läsa ovan ( ledtråd -insulin/kortisol).
Jag hoppas att detta inlägget har både kunnat inspirera informera!
Lycka till!
Barbro Kravetz
Leg.Hudvårdsterapeut
BSc.Natural Health
Tänkte att jag ville skriva detta inlägget först, eftersom det är ett "hett" ämne.
"Bukfett"! - Intressant ord, det låter ju till och med lite som det spökar.
Detta är ofta ett stort problem, för både kvinnor och män, men speciellt för kvinnor. Det verkar som hur mycket vi än tränar och sliter, drar ner på kalorierna tills vi nästan inte orkar träna.... men ändå så sitter det där och rör sig inte ur fläcken! Varför?
Vi kan börja med att tala om de tre mest vanliga fysiologiska anledningarna till "envist" bukfett. Alla utav dessa gör att kroppen blir benägen att samla på sig extra fett kring midjan och magen.
När du förstår biologin av detta så kan du göra enkla förändringar i din livstil som resulterar i att du får bort det extra fettlagret.
Bukfett har kopplats ihop med hälsoproblem såsom hjärtsjukdomar, högt blodtryck och diabetes. Därför är hälsofördelarna mycket större än att bara få en smalare midja och mindre mage....
1. Insulin-resistens.(se även * nedan) Orsakas av att ha ätit en diet bestående av mycket (snabba) kolhydrater,bröd, pasta osv.,inkluderat alkohol och socker. Det kan orsaka att dina celler når ett stadium där de inte längre reagerar/svarar på insulinet, vilket leder till förhöjda blodsocker halter och en snabb omvandling av socker till fett. Den mest lämpade delen att lagra, snabbt omvandlat,fett på kroppen är just runt magen.
2. Obalans i binjurarna. När vi är stressade, producerar och utsöndrar binjurarna kortisol och adrenalin för att snabbt få ut energi för att kunna hantera den stressiga situationen (kamp och flykt respons). Eftersom vi i dagens samhälle sällan behöver springa bort från något anfallande lejon (!), så blir resultatet att energin (det frigjorda sockret från levern -och muskler) lagras på magen och i midjan, eftersom, som sagt, det är ett bra ställe för kroppen att lagra det på, ger snabb tillgång i "nödfall" (vilket sällan behövs). Dessutom, den intelligenta/välmenande kroppen (!) forsoker ochsa darmed "skydda" de vitala organen som ju finns pa insidan just dar!
Det ska ochså nämnas att både rökning/nikotin (även snus etc.) och kaffe/koffein orsakar överstimulans, frigör socker, precis som stress gör enligt ovan.
3. Obalans i könshormonerna. Det är inte ovanligt att hormonerna, både Östrogen och Progesteron, börjar "vackla" redan i 35 årsåldern, mycket beroende på en stressig livsstil...
Kroppen försöker hålla igång fertilitet (fruksamhet) så länge som möjligt genom att spara bukfettet, detta fettet kan nämligen producera östrogen!
I samma veva vill jag nämna att när män har stora magar så orsakas detta ofta av Östrogen dominans (och dalande Testosteron).
Det verkar kanske verkligen som om din kropp hela tiden försöker motarbeta dej?
De glada nyheterna är att det finns lösningar som kan vända om denna tendensen.
A. Var medveten om ditt kolhydrat intag. Många studier pekar på att begränsa kolhydrater till c:a16 gram vid varje måltid (eller lite mindre) och 7 gram per mellanmål. Därför måste man ta en bra titt på det man äter(och dricker) varje dag.
När du reducerar kolhydrat belastningen så får du nästan en omedelbar respons vad det gäller insulin resistensen, cellerna börjar fungera mer normalt.
Träna gärna, viktlyftning, yoga, intervall träning, bygger upp musklerna, vilket hjälper insulinet att fungera normalt.
B. Lätta på stresset i ditt liv! Du har hört detta många gånger tidigare, men det är sant att detta faktiskt minskar kortisol nivåerna i kroppen och verkligen gör skillnad vad det gäller hur fett distribueras och lagras.
Koppla gärna av med meditation och/eller visualisation.
Det finns även hälsopreparat som innehåller formuleringar där Astragalus rot, Siberisk Ginseng, Rosenrot, Ashwaganda m.fl. så kallade "adaptogens" - hjälper kroppen att "adaptera"!
C. Balansera dina hormoner. Det kan vara mycket svårt, om inte omöjligt, att undvika hormon svängningar.Om du har möjlighet, testa dina hormoner! (om du är intresserad så kanske jag kan hjälpa dig att kontakta ett certifierat lab i USA).
Det finns många ört preparat som kan ge hormon support. För Östrogen balans kan du pröva att använda bl.a Silverax och rödklöver. För att balansera progesteron
finns det bl.a passion flower, chaste berry och wild yam (är tyvärr inte säker på svenska namnen). Dessa örterna är,som sagt, "adaptogener".
Jag måste ändå poängtera att det ÄR viktigt att få sina hormoner testade av många anledningar. En utav anledningarna t.ex är att obalans med höga progesteron nivåer, gentemot östrogen, kan faktiskt orsaka diabetes (!).
D. Bygg upp din tarmflora. Nya studier visar på att tarmfloran kan påverka och spela en stor roll, vad det gäller kroppsvikt. Probiotika (motsatsen till antibiotika) kan hjälpa ämnesomsättningen att bryta ner mat och producera essentiella vitaminer och koenzymer. Surkål, utan en massa tillsatser (ekologisk helst), innehåller goda bakterier som främjar tarmfloran. Det finns ochså Probiotika i hälsokost handeln,
men tyvärr så innehåller de ofta "döda" bakterier. Probiotika måste nämligen förvaras i kylskåp, både hemma och i affären, och ska ha datum stämpel.
Ät mer goda fibrer, såsom t.ex orostade och omalda linfrön (malda precis innan de äts i kaffekvarn! Malda frön som sparas, oxiderar snabbt) - goda tarmbakterier frodas på fibrer och de sämre bakterierna frodas på socker! Linfrön innehåller även Omega 3 olja.
E. Boosters. Det finns numera många "boosters" att köpa som påverkar ock ökar ämnesomsättningen.
Vidare, om du har sötsug, lägg gärna till Krom dagligen, det finns droppar eller kapslar. Krom hjälper till att "öppna" cellerna och göra dem mottagliga för glukosen (sockret) och hjälper därmed till att lugna sötsuget som kommer av cellernas begär efter socker.
Grönt te hjälper ochså till att öka förbränningen i kroppen (välj koffeinfritt).
Träning är ju naturligtvis ett välbeprövat recept för att öka förbränningen i kroppen, speciellt om du tränar minst fyra gånger (eller mer) per vecka. Kom ihåg att träningen vid varje tillfälle inte ska vara alltför hård och lång, det frisätter alltför stora mängder fria radikaler, vilket är skadligt. Intressant är ochså ... kortisol stimuleras ju i kroppen vid träning-höga kortisol värden kan lagra fett i kroppen!
Sömn. Detta är ochså något du har hört sägas många gånger tidigare, men det är faktiskt sant - stressar av och sänker kortisol.
Ät inte innan du går till sängs! - sista måltiden bör vara minst 3 timmar innan.
Anledningen finns att läsa ovan ( ledtråd -insulin/kortisol).
Jag hoppas att detta inlägget har både kunnat inspirera informera!
Lycka till!
Barbro Kravetz
Leg.Hudvårdsterapeut
BSc.Natural Health
måndag 16 september 2013
Del 4 Hormoner - Testosterone
Hormoner del 4 - Testosteron
Testosteron (T.) - det huvudsakliga manliga könshormonet, är faktiskt också mycket viktig, i mindre mängd, för kvinnor!
(liksom män också behöver Östrogener - i små mängder)
Andropause = manlig menopause. Börjar inte lika hastigt som den kvinnliga, men dess konsekvenser kan vara lika allvarliga i det långa loppet. Orsakas av minskat "biotillgängligt" Testosteron
Att ersätta T. är ofarligt och kan ha många positiva fördelar (kvotering Ron Rothenberg, MD)
T. nivåerna börjar sjunka redan i 30års åldern
Positiva effekter
Påverkar och ökar den sexuella lusten
Ökar det känslomässiga välbefinnandet
Ökar musklernas volym och styrka
Främjar och bevarar minnet
Motverkar hjärt-kärlsjukdom
(paradoxalt så har rädslan för prostata cancer hindrat många män från att använda T. ersättning, trots att höga T. värden inte har visat sig öka risken för prostata cancer)
Khaw KT et.al.Endogenous Testosterone and mortality due to all causes,cardiovascular disease and cancer in men.Circulation.2007;116:2694-2701
Håller huden spänstig och motverkar slapp hud
Hjälper till att minska överflödigt kroppsfett
Hjälper till att upprätthålla styrkan i benstommen
Höjer noradrenalin nivåerna i hjärnan (tricyclic effekt/antidepressive)
T. reducerar inflammation i kroppen
Vad visar på Testosteron underskott?
-Minskad sexlust, sexfantasi, minskad morgonerektion, slappare erektion, förändrad orgasm (behöver längre återhämtning osv.)
-muskelförtvining av alla kroppens muskler
-stelhet och värk i muskler och leder
-träning ger minskad effekt jämfört med tidigare
-viktökning
-trötthet
-depression
-dåligt självförtroende
-hjärtat åldras i snabbare i takt med sämre blodcirkulation
-ökad cancer risk
-minskat HDL
-torr och tunn hud, med dålig elasticitet
-tunt och torrt hår
-hängande ögonlock
-hängiga, slappa kinder
-tunna läppar
-ångest
Andropause kan vara ett dödligt tillstånd. Spelar en roll i följande :
-diabetes
-metaboliskt syndrom
-hjärnan och hjärtat
-svaghets syndrom
-Inflammation
-cancer
m.m.
Ex. på orsaker till låga T. nivåer
Menopause (kvinnor)
Andropause (manlig motsvarighet till menopause)
Cellgifter
Binjure utmattning/svikt
Endometrios
Depression
Psykologiskt trauma/chock
P-piller
HMG-CoA reduktas hämmare - dvs. Statiner (kolesterol sänkande mediciner)
Glöm inte att hormoner produceras av kolesterol.. vi behöver det!
Symptom på alltför höga T. nivåer
Ångest
Depression
Trötthet
Hypoglykemi (lågt blodsocker)
Begär efter sötsaker och salt
Oro och ilska
Oönskad hårväxt i ansiktet (kvinnor)
Håravfall
Akne
Insulin resistans
Viktökning
Ökad risk för hjärtsjukdom
- Som sagt, "symptom" är ju kroppens sätt att visa att något inte står rätt till, är ur balans, och därför liknar symptomen varandra vad det gäller både förhöjda och förminskade hormon nivåer.
Se till att få dina hormon värden testade, för att få veta hur det står till....
En världs expert på endokrinologi finns i Belgien:
http://www.hertoghe.eu/patients/index.phpoption=com_content&view=article&id=46&Itemid=54&lang=en
Det kan vara av stor nytta att även testa för SHBG, ( sex hormone bindning globuline) det är ett slags protein som transporterar T. och i viss mån också Estradiol (E2). Om nivåerna av detta proteinet är höga så finns det mindre E2 och T. tillgängligt i kroppen (även om lab resultatet visar normalt.)
På samma vis, om SHBG är lågt så betyder det att det finns mer användbart E2 och T. i kroppen.
- Högt insulin och även prolaktin har negativt inflytande på SHBG
- Östrogen tabletter, likaså
- Premarin gör att SHBG ökar 100% (!)
- Östrogen genom plåster eller gele/creme påverkar SHBG minimalt (förutom vid överdosering)
Referensintervaller (enl. Ron Rothenberg)
Totalt T.
Män 350-1030ng/dl
Kvinnor 10-55ng/dl
"Referensintervaller" är inte optimala intervaller!
Optimala-
Män 750-1100
Kvinnor 50-80
Gratis / Fri Testosteron /kalkylator hittar du här -----> http://issam.ch/freetesto.htm
Hur kan man behandla alltför höga T.nivåer?
-på naturlig väg-
ät mindre protein och mer färska grönsaker/frukt och ha ett normalt kalori intag -
Ät regelbundet.
Mildare träning
I mycket kritiska och ovanliga fall, konsultera en verkligt erfaren läkare (!),
-det finns vissa mediciner som kan användas t.ex Metformin, men det ligger utanför vad jag vill förmedla här.
Hur kan man höja T. i kroppen på naturlig väg?
Minska kalori intaget
Öka protein intaget
Tillskott av amino syrorna L-Arganine, Leucine, Glutamine
Träning (speciellt tyngdlyftning - anpassad för individen)
Sov!
Gå ner i vikt
Undvik stress
Ta kost tillskott av Zink, om du har brist. Kvinnor 15-30mg/dag
Män 50-100mg/dag
(Visste du att män förlorar ungefär 10mg Zink i sperma vid varje sädesuttömning)
Det finns så mycket mer att skriva, men om du är intresserad så kan du själv söka vidare....
Lycka till!
Barbro Kravetz
Leg.Hudvårdsterapeut
Bsc Natural health
USA
Testosteron (T.) - det huvudsakliga manliga könshormonet, är faktiskt också mycket viktig, i mindre mängd, för kvinnor!
(liksom män också behöver Östrogener - i små mängder)
Andropause = manlig menopause. Börjar inte lika hastigt som den kvinnliga, men dess konsekvenser kan vara lika allvarliga i det långa loppet. Orsakas av minskat "biotillgängligt" Testosteron
Att ersätta T. är ofarligt och kan ha många positiva fördelar (kvotering Ron Rothenberg, MD)
T. nivåerna börjar sjunka redan i 30års åldern
Positiva effekter
Påverkar och ökar den sexuella lusten
Ökar det känslomässiga välbefinnandet
Ökar musklernas volym och styrka
Främjar och bevarar minnet
Motverkar hjärt-kärlsjukdom
(paradoxalt så har rädslan för prostata cancer hindrat många män från att använda T. ersättning, trots att höga T. värden inte har visat sig öka risken för prostata cancer)
Khaw KT et.al.Endogenous Testosterone and mortality due to all causes,cardiovascular disease and cancer in men.Circulation.2007;116:2694-2701
Håller huden spänstig och motverkar slapp hud
Hjälper till att minska överflödigt kroppsfett
Hjälper till att upprätthålla styrkan i benstommen
Höjer noradrenalin nivåerna i hjärnan (tricyclic effekt/antidepressive)
T. reducerar inflammation i kroppen
Vad visar på Testosteron underskott?
-Minskad sexlust, sexfantasi, minskad morgonerektion, slappare erektion, förändrad orgasm (behöver längre återhämtning osv.)
-muskelförtvining av alla kroppens muskler
-stelhet och värk i muskler och leder
-träning ger minskad effekt jämfört med tidigare
-viktökning
-trötthet
-depression
-dåligt självförtroende
-hjärtat åldras i snabbare i takt med sämre blodcirkulation
-ökad cancer risk
-minskat HDL
-torr och tunn hud, med dålig elasticitet
-tunt och torrt hår
-hängande ögonlock
-hängiga, slappa kinder
-tunna läppar
-ångest
Andropause kan vara ett dödligt tillstånd. Spelar en roll i följande :
-diabetes
-metaboliskt syndrom
-hjärnan och hjärtat
-svaghets syndrom
-Inflammation
-cancer
m.m.
Ex. på orsaker till låga T. nivåer
Menopause (kvinnor)
Andropause (manlig motsvarighet till menopause)
Cellgifter
Binjure utmattning/svikt
Endometrios
Depression
Psykologiskt trauma/chock
P-piller
HMG-CoA reduktas hämmare - dvs. Statiner (kolesterol sänkande mediciner)
Glöm inte att hormoner produceras av kolesterol.. vi behöver det!
Symptom på alltför höga T. nivåer
Ångest
Depression
Trötthet
Hypoglykemi (lågt blodsocker)
Begär efter sötsaker och salt
Oro och ilska
Oönskad hårväxt i ansiktet (kvinnor)
Håravfall
Akne
Insulin resistans
Viktökning
Ökad risk för hjärtsjukdom
- Som sagt, "symptom" är ju kroppens sätt att visa att något inte står rätt till, är ur balans, och därför liknar symptomen varandra vad det gäller både förhöjda och förminskade hormon nivåer.
Se till att få dina hormon värden testade, för att få veta hur det står till....
En världs expert på endokrinologi finns i Belgien:
http://www.hertoghe.eu/patients/index.phpoption=com_content&view=article&id=46&Itemid=54&lang=en
Det kan vara av stor nytta att även testa för SHBG, ( sex hormone bindning globuline) det är ett slags protein som transporterar T. och i viss mån också Estradiol (E2). Om nivåerna av detta proteinet är höga så finns det mindre E2 och T. tillgängligt i kroppen (även om lab resultatet visar normalt.)
På samma vis, om SHBG är lågt så betyder det att det finns mer användbart E2 och T. i kroppen.
- Högt insulin och även prolaktin har negativt inflytande på SHBG
- Östrogen tabletter, likaså
- Premarin gör att SHBG ökar 100% (!)
- Östrogen genom plåster eller gele/creme påverkar SHBG minimalt (förutom vid överdosering)
Referensintervaller (enl. Ron Rothenberg)
Totalt T.
Män 350-1030ng/dl
Kvinnor 10-55ng/dl
"Referensintervaller" är inte optimala intervaller!
Optimala-
Män 750-1100
Kvinnor 50-80
Gratis / Fri Testosteron /kalkylator hittar du här -----> http://issam.ch/freetesto.htm
Hur kan man behandla alltför höga T.nivåer?
-på naturlig väg-
ät mindre protein och mer färska grönsaker/frukt och ha ett normalt kalori intag -
Ät regelbundet.
Mildare träning
I mycket kritiska och ovanliga fall, konsultera en verkligt erfaren läkare (!),
-det finns vissa mediciner som kan användas t.ex Metformin, men det ligger utanför vad jag vill förmedla här.
Hur kan man höja T. i kroppen på naturlig väg?
Minska kalori intaget
Öka protein intaget
Tillskott av amino syrorna L-Arganine, Leucine, Glutamine
Träning (speciellt tyngdlyftning - anpassad för individen)
Sov!
Gå ner i vikt
Undvik stress
Ta kost tillskott av Zink, om du har brist. Kvinnor 15-30mg/dag
Män 50-100mg/dag
(Visste du att män förlorar ungefär 10mg Zink i sperma vid varje sädesuttömning)
Det finns så mycket mer att skriva, men om du är intresserad så kan du själv söka vidare....
Lycka till!
Barbro Kravetz
Leg.Hudvårdsterapeut
Bsc Natural health
USA
måndag 9 september 2013
Hormoner del 3 - Progesterone
PROGESTERON
- ska inte förväxlas med det syntetiska "Progestin" även kallat gulkroppshormon, producerar inte samma effekter som naturligt Progesterone, vilket en del läkare är ovetande om. Mer om det senare....)
Jag tänker gå direkt på och börja med att beskriva en del av de symptom som kan visa sig vid låga och/ eller obalanserade nivåer av det kroppsegna Progesteron hormonet.
- ska inte förväxlas med det syntetiska "Progestin" även kallat gulkroppshormon, producerar inte samma effekter som naturligt Progesterone, vilket en del läkare är ovetande om. Mer om det senare....)
Jag tänker gå direkt på och börja med att beskriva en del av de symptom som kan visa sig vid låga och/ eller obalanserade nivåer av det kroppsegna Progesteron hormonet.
Man behöver naturligtvis inte ha alla symptomen.
- Ångest och/eller depression
- Irritation
- Humörsvängningar
- Sömnlöshet
- Värk och inflammation
- Osteoporosis
- Huvudvärk/migrän före mens
- Kraftig, omåttlig menstruation
- Hyper-känslighet
- Nervositet
- Viktökning
- Minskad sexlust
- Minskade nivåer av HDL
Som du kanske märker så är många av dessa symptomen detsamma som för Östrogen. Det är helt enkelt så att de påvisar obalans, därför är det så viktigt att man gör tillförlitliga tester och får reda på de verkliga nivåerna i hormonsystemet.
Vad kan vara orsaken till låga Progesteron nivåer?
- Minskad produktion, av olika anledningar, t.ex klimakteriet
- Låga nivåer av LH
(luteinizing hormon - ett hormon som utsöndras från hypofysen och främjar utsöndringen av könshormoner. I kvinnor utlöser den ägglossing och i män stimulerar den vissa celler som producerar Testosteron.)
- Utesluten ägglossning - anovalutory mens
- Ökade Prolaktin nivåer ( har fått sitt namn utav sin roll den spelar i bröstens mjölkproduktion, men de har flera andra viktiga funktioner)
- Stress (igen!)
- Antidepressiva medel
- För höga doser av L-Arganine ( Aminosyra som finns att köpa för att främja sexlusten, i båda könen.
- Socker
- Intag av daliga fetter
- Brist på Vitaminerna A, B6, C och Zink
- Sköldkörtel problem (du behöver bl.a Progesteron för att kunna omvandla det mindre aktiva sköldkörtel hormonet, T4, till aktiva -T3)
---------------------------------------------------------------------------------
Progestin: - ett syntetiskt preparat
(rekommenderas inte i sammanhanget)
Bieffekter :
- Ökar aptiten
- Viktökning
- Vätskeansamling i kroppen, uppblåsthet
- Irritation
- Depression
- Huvudvärk
- Minskad kraft och energi
- Ömma bröst
- Minskar sexlusten
......... vidare :-(
- Akne
- Håravfall
- Illamående
- Sömnlöshet
- Stör kroppens egen (endogena) produktion av Progesterone
- Hjälper INTE att balansera Östrogenet (vilket det bioidentiska gör)
- Stannar i kroppen längre
- Kan orsaka kramp i kranskärlen
-Hindrar den skyddande effekten som Östrogen har på hjärtat
- Kan göra symptomen värre, vid låga Progesterone värden.
- Ökar LDL ( det "farliga" kolesterolet)
- Minskar HDL (det "hälsosamma" kolesterolet)
- Skyddar endast livmodern från cancer
- Motverkar många av de positiva effekter som Östrogen och även serotonin ("lugnande" nervtransmittor) har.
Det har nu blivit vanligt att läkare skriver ut P-piller baserade på Progestin.....
---------------------------------------------------------------------------------
Naturligt Progesterone (= identiskt med det kroppsegna) -
hur det skiljer sig från det syntetiska:
* Stimulerar produktionen av benvävnad (osteoblast)
* Förbättrar funktionen av sköldkörteln
* Förbättrar sexlusten
* Kan skydda mot bröstcancer
* Ökar hårväxten
* Hjälper till att balansera vätskorna i celler
* Naturligt urindrivande
* Ökar ämnesomsättningen
* Naturligt anti-depressions "medel"
* Anti-inflammatoriskt
Adrenalin och Progesteron påverkar varandra!
En plötslig ökning av adrenalin, såsom vid stress, kan orsaka en blockering av progesterone receptorerna ("låset" där nyckeln passar in)
Detta kan förhindra kroppen att använda progesteronet effektivt.
VIKTIGT!
Förhållandet mellan Progesteron och Östrogen:
Vid långvarigt bruk av Progesteron så bör man också balansera med Östrogen.
Utan Östrogen främjas följande:
-Viktökning
-Ökar det totala kolesterolet
-Minskar HDL
-Ökar LDL
-Ökar triglycerider (härskna fetter) i kroppen
-Kan orsaka depression
-Orsakar trötthet och utmattning
-minskar sexlusten
-ökad insulin resistens
Verkan av alltför mycket Progesteron, även i samverkan med Östrogen, kan bli .....
Ökad lagring av fett
Förhöjda kortisol värden
Insulin resistens
Ökad aptit och begär efter kolhydrater (socker, godis, bakverk etc.)
Förslappar den glatta muskulaturen i magen - vilket kan orsaka uppblåsthet och en fylld känsla.
Det kan också medverka till gallsten.
Orsakar inkontinens
Minskar tillväxthormon
Får ligament att slappna av, vilket kan orsaka ryggont, värk i ben och höfter.
Dämpat immunförsvar
Behandling
Bäst är att använda en s.k. compounded kräm, om man har tillgång till detta genom ett sådant apotek (detta har jag skrivit om tidigare),
det finns också flytande* eller i kapsel.
Om man har sömnlöshet som ett symptom, välj då en flytande eftersom det påverkar GABA
receptorerna i hjärnan (amygdala) och verkar lugnande.
Jag föredrar och rekommenderar sublingual (under tungan) applikation eftersom det då inte "bearbetas av levern).
Vid PMS, använd krämen. Att använda en kräm kan dock vara negativt eftersom den kan lagras i fettcellerna och efter en längre tid ge oönskade symptom på överdosering/ progesteron dominans.
Jag rekommenderar att du saliv-testar minst 1 gång om året! (om du vill veta mer om "var och hur" du kan göra detta? - kontakta mej (kommentar rutan).
* "Progest E complex" (Kenogen) är en mycket bra flytande bioidentisk progesterone i E-vitamin bas-->
(PS jag har ingen förknippning med företaget)
Om du undrar något, eller har ris eller ros, skriv gärna i Kommentar lådan.
Nästa inlägg hoppas jag ska bli om Testosteron, det manliga könshormonet som även kvinnor behöver!
Barbro Kravetz
Leg.Hudvårdsterapeut (USA)
Bsc Natural Health (USA)
- Ångest och/eller depression
- Irritation
- Humörsvängningar
- Sömnlöshet
- Värk och inflammation
- Osteoporosis
- Huvudvärk/migrän före mens
- Kraftig, omåttlig menstruation
- Hyper-känslighet
- Nervositet
- Viktökning
- Minskad sexlust
- Minskade nivåer av HDL
Som du kanske märker så är många av dessa symptomen detsamma som för Östrogen. Det är helt enkelt så att de påvisar obalans, därför är det så viktigt att man gör tillförlitliga tester och får reda på de verkliga nivåerna i hormonsystemet.
Vad kan vara orsaken till låga Progesteron nivåer?
- Minskad produktion, av olika anledningar, t.ex klimakteriet
- Låga nivåer av LH
(luteinizing hormon - ett hormon som utsöndras från hypofysen och främjar utsöndringen av könshormoner. I kvinnor utlöser den ägglossing och i män stimulerar den vissa celler som producerar Testosteron.)
- Utesluten ägglossning - anovalutory mens
- Ökade Prolaktin nivåer ( har fått sitt namn utav sin roll den spelar i bröstens mjölkproduktion, men de har flera andra viktiga funktioner)
- Stress (igen!)
- Antidepressiva medel
- För höga doser av L-Arganine ( Aminosyra som finns att köpa för att främja sexlusten, i båda könen.
- Socker
- Intag av daliga fetter
- Brist på Vitaminerna A, B6, C och Zink
- Sköldkörtel problem (du behöver bl.a Progesteron för att kunna omvandla det mindre aktiva sköldkörtel hormonet, T4, till aktiva -T3)
---------------------------------------------------------------------------------
Progestin: - ett syntetiskt preparat
(rekommenderas inte i sammanhanget)
Bieffekter :
- Ökar aptiten
- Viktökning
- Vätskeansamling i kroppen, uppblåsthet
- Irritation
- Depression
- Huvudvärk
- Minskad kraft och energi
- Ömma bröst
- Minskar sexlusten
......... vidare :-(
- Akne
- Håravfall
- Illamående
- Sömnlöshet
- Stör kroppens egen (endogena) produktion av Progesterone
- Hjälper INTE att balansera Östrogenet (vilket det bioidentiska gör)
- Stannar i kroppen längre
- Kan orsaka kramp i kranskärlen
-Hindrar den skyddande effekten som Östrogen har på hjärtat
- Kan göra symptomen värre, vid låga Progesterone värden.
- Ökar LDL ( det "farliga" kolesterolet)
- Minskar HDL (det "hälsosamma" kolesterolet)
- Skyddar endast livmodern från cancer
- Motverkar många av de positiva effekter som Östrogen och även serotonin ("lugnande" nervtransmittor) har.
Det har nu blivit vanligt att läkare skriver ut P-piller baserade på Progestin.....
---------------------------------------------------------------------------------
Naturligt Progesterone (= identiskt med det kroppsegna) -
hur det skiljer sig från det syntetiska:
* Stimulerar produktionen av benvävnad (osteoblast)
* Förbättrar funktionen av sköldkörteln
* Förbättrar sexlusten
* Kan skydda mot bröstcancer
* Ökar hårväxten
* Hjälper till att balansera vätskorna i celler
* Naturligt urindrivande
* Ökar ämnesomsättningen
* Naturligt anti-depressions "medel"
* Anti-inflammatoriskt
Adrenalin och Progesteron påverkar varandra!
En plötslig ökning av adrenalin, såsom vid stress, kan orsaka en blockering av progesterone receptorerna ("låset" där nyckeln passar in)
Detta kan förhindra kroppen att använda progesteronet effektivt.
VIKTIGT!
Förhållandet mellan Progesteron och Östrogen:
Vid långvarigt bruk av Progesteron så bör man också balansera med Östrogen.
Utan Östrogen främjas följande:
-Viktökning
-Ökar det totala kolesterolet
-Minskar HDL
-Ökar LDL
-Ökar triglycerider (härskna fetter) i kroppen
-Kan orsaka depression
-Orsakar trötthet och utmattning
-minskar sexlusten
-ökad insulin resistens
Verkan av alltför mycket Progesteron, även i samverkan med Östrogen, kan bli .....
Ökad lagring av fett
Förhöjda kortisol värden
Insulin resistens
Ökad aptit och begär efter kolhydrater (socker, godis, bakverk etc.)
Förslappar den glatta muskulaturen i magen - vilket kan orsaka uppblåsthet och en fylld känsla.
Det kan också medverka till gallsten.
Orsakar inkontinens
Minskar tillväxthormon
Får ligament att slappna av, vilket kan orsaka ryggont, värk i ben och höfter.
Dämpat immunförsvar
Behandling
Bäst är att använda en s.k. compounded kräm, om man har tillgång till detta genom ett sådant apotek (detta har jag skrivit om tidigare),
det finns också flytande* eller i kapsel.
Om man har sömnlöshet som ett symptom, välj då en flytande eftersom det påverkar GABA
receptorerna i hjärnan (amygdala) och verkar lugnande.
Jag föredrar och rekommenderar sublingual (under tungan) applikation eftersom det då inte "bearbetas av levern).
Vid PMS, använd krämen. Att använda en kräm kan dock vara negativt eftersom den kan lagras i fettcellerna och efter en längre tid ge oönskade symptom på överdosering/ progesteron dominans.
Jag rekommenderar att du saliv-testar minst 1 gång om året! (om du vill veta mer om "var och hur" du kan göra detta? - kontakta mej (kommentar rutan).
* "Progest E complex" (Kenogen) är en mycket bra flytande bioidentisk progesterone i E-vitamin bas-->
(PS jag har ingen förknippning med företaget)
Om du undrar något, eller har ris eller ros, skriv gärna i Kommentar lådan.
Nästa inlägg hoppas jag ska bli om Testosteron, det manliga könshormonet som även kvinnor behöver!
Barbro Kravetz
Leg.Hudvårdsterapeut (USA)
Bsc Natural Health (USA)
onsdag 4 september 2013
Del.2 Hormoner,vad du bör veta. Part 2 What you need to know about hormones.
Forts. "Hormoner, vad du bör veta" Del 2
Jag avslutade första delen av förra inlägget med att nämna de viktigaste Östrogenerna, kallade E-1 (Östrone) E-2 (Östrodial) E-3 (Östriol).
E-1 :
Efter klimakteriet/menopause, (det beräknas att man är postmenopausal när man inte har fått menstruation på cirka ett år) så är detta det Östrogen som kroppen huvudsakligen producerar.
Många forskare anser att om man har höga nivåer av E-1 så ökar en kvinnas risk för bröstcancer.
E-2:
Hjälper till att höja HDL (HighDensityLipotropic - ett glycoprotein som transporterar kolesterol)
Minskar LDL (LowDensityLipotropics), skadligt glycoprotein
Reducerar triglyceriderna.
Bevarar benstommen .
Ökar serotonin i hjärnan.
Motverkar trötthet och utmattning.
Har antioxidanta egenskaper
Främjar gott minne
Ökar upptaget av Kalcium, Magnesium och Zink.
E-3:
Är 80 gånger svagare än E-2, och effekten är därför mindre stimulerande.
Övertygande bevis existerar som visar på att det skyddar mot bröstcancer, och det pågår experiment behandlingar med E-3 på bröstcancer patienter.
Däremot så har det inte den skyddande effekten, såsom E-2, utav skelettet, hjärtat och hjärnan.
Funktionen:
-Att upprätthålla graviditet och förhindra bortstötning av fostret.
-Gagnar och hjälper till att "smörja" slemhinnorna i underlivet.
-Blockerar E-2 genom att ockupera en del av bröstens receptorer för E-2, och bidrar på så sätt att förhindra östradiol dominans, och även antagligen bröstcancer.
-Kan hjälpa till att minska klimakteriet besvär.
-Precis som E-2, påverkar och reducerar LDL och främjar HDL.
-Hjälper till att minska skadliga bakterier.
-Hjälper att hålla rätt Ph värde i slidan, vilket förhindrar urinvägsinfektioner.
-Bistår mag-tarmkanalen i att upprätthålla en gynnsam miljö för tillväxten av lacto-bacillus (viktig probiotika).
Efter klimakteriet så kan nedbrytningen av Östrogener förändras.
Konsekvensen kan bli att kvinnor kan reagera väldigt olika på
hormonersättning.
Jag kommer inte att gå in på kemin av de olika "reaktions vägarna" av östrogenerna, det skulle göra denna konversationen alltför komplicerad. Men jag måste röra vid ämnet lite och förklara att det spelar stor roll hur kroppen bryter ner dessa ämnen, så kallad metylering, och kan estimeras genom att mäta homocysteine, och en del andra faktorer, i kroppen.
Som många av er kanske redan har räknat ut, så är det (en frisk) lever som spelar huvudrollen i detta.
Andra faktorer och supplement som spelar in och kan ge support i metylering är följande:
SAMe
Methionine
Vitamin B2, B6 och B12
Folsyra
TMG (vid dålig matsmältning) -liknar magens saltsyra.
Stress reducering
Faktorer som ökar nerbrytningen av "skadliga" östrogener och främjar de "gottgörande" östrogenerna:
-Måttlig träning/ motion
- Viktminskning
-cruciferous vegetables (-svenska ordet?) t.ex broccoli och grönkål
Det aktiva ämnet, Indole3-carbinol(->DIM), kan också tas i kapsel form,
daglig dos = 200-400mg.
-Linfrön
-Mer protein
-Omega 3 olja
-Rosmarin
-Gurkmeja
Fetma påvekar ämnesomsättningen av Östrogener negativt,
bl.a genom att sänka något som heter SHBG (Sex Hormone Bindning Hormone) vilket hjälper till att binda upp könshormonerna..
Det finns många andra faktorer som ochså påverkar nedbrytningen av östrogener:
Alcohol stör kroppens förmåga att avgifta östrogen och ökar därför E-2 nivåerna och därmed bl.a risken för bröstcancer.
Antibiotika - genom att förändra tarmfloran som är förknippad med cirkulerande östrogener och den konsekventa avgiftningen" i levern.
Xenoöstrogener
Det finns 50 kända kemikalier som imiterar Östrogen och som är giftiga för kroppen, såsom:
- bekämpningsmedel och insektsmedel
-Syntetiska hormoner i boskapens föda
-Plast
-Kosmetika/ vissa ingredienser i hudvårdsprodukter, t.ex parabener
Östrogen och din hjärna
Vanliga klagomål -
- Jag tror att jag håller på att tappa förståndet !
- Det känns som om kroppen inte längre vill kännas vid sig själv!
- Jag kan inte längre stava och/eller måste läsa en mening flera gånger för att fatta innehållet i en text...
- Ofta kan jag inte komma ihåg namnet på vanliga saker eller namnet på människor som jag känner...
- Jag tappar ofta bort mina nycklar eller glömmer bort var jag lagt saker och ting el. likn.
- Jag håller nog på att få Alzheimers.
Hur hjälper Östrogener hjärnan?
- Ökar blodflödet till hjärnan
- Hjälper att tillföra glykos (blodsocker, hjärnans "bränsle") och syre till neuronerna,
specialiserade nervceller vars uppgift det är att överföra information till hela kroppen.
Östrogener skyddar också dessa neuronerna.
- Ökar antalet transmittorer.
- Hjälper funktionen av blodhjärnsbarriären
(den finns för att "sila bort" farliga ämnen och sådant som inte ska finnas i hjärnan. Tyvärr finns det farliga ämnen som lyckas komma igenom, såsom tungmetaller och vissa farliga bakterier t.ex som kan ta sig in)
- Ökar känsligheten för nervtillväxt faktor.
- Östrogenerna är naturliga antioxidanter
- Ökar hjärnans manuella hastighet och fingerfärdighet.
- Minskar distraherbarhet
- Stimulerar progesterone receptorerna
- Ökar NMDA receptorer med 30%, dessa upprätthåller styrka och hållbarhet av synapser som är involverade i skapandet av långsiktiga minnet.
Läs mer nedan från Wikipedia -- Om du är intresserad... se nedan
< NMDA-receptorn (NMDAR, där NMDA är en förkortning för N-metyl-D-aspartat) är en jonkanalkopplad receptor för glutamat som uttrycks av många typer av centrala neuron. Receptorn består av fyra eller fem olika subenheter av olika klasser. Aktivering av NMDAR ger inflöde av kalcium vid aktiveradesynapser vilket i sin tur leder till aktivering av intracellulära signalvägar viktiga för synaptisk plasticitet, minne och inlärning. Överaktivering av NMDAR kan leda till excitotoxicitet vilket är associerat med många neurologiska sjukdomstillstånd. NMDA-receptorn har visat sig kontrolleras av ett flertal andra receptorer, dopaminreceptorerna D1 och D3 påverkar NMDA-receptorns aktivitet genom att fosforylera den, vilket i sin tur hämmar eller stimulerar MAPK/ERK-signaltransduktionsvägen[1]. Alpha 7-nikotinerga receptorer påverkar dessutom uttrycket av olika subenheter av NMDA-receptorn, vilket påverkar dessa receptorers egenskaper.[2]. Utöver det har aktivering av 5-HT1A-receptorn visat sig reglera mängden NMDA-receptorer genom att påverka transporten av receptorer till plasmamembranet genom signaltransduktionsvägarna CaMKII samt ERK[3].>
Ref. Wikipedia
Östrogen ersättning :
Bör endast ges via huden - s.k. trandermalt
- bäst (enligt expert panelen) är att använda en transdermal lotion/creme som är tillverkad på recept, för varje individ, utav specialiserade apotek (i USA och vissa länder inom EU->
http://www.hertoghe.eu/patients/ ).
Det tar cirka 90 dagar för Östrogen att bli balanserad med andra hormoner. Testa då igen.
(enklast genom salivtestning - om du är intresserad av denna test så kan du kontakta mej personligen -( "kommentarer" rutan längst ner på sidan).
Bieffekter vid oral ersättning (via munnen till magen):
-Högt blodtryck
-Ökade blodfetter ( triglyceriderna ska ligga under 100)
- Ökar Estrone (E1) -potentialt skadligt estrogen, som nämnts tidigare.
-Orsakar gallsten
-Förhöjer levervärden
-Ökar SHBG** och minskar Testosteron ( se Wikipedia ref nedan)
-Stör ämnesomsättnigen av Tryptofan
-Det kan minska tillväxthormon upp till 50% (!)
- detta hormonet borde faktiskt kallas "reparerings hormonet" eftersom det är viktigt även i vuxna av den anledningen, inte bara för att barn ska växa ordentligt-
-Kan öka CRP ( C Reaktivt Protein) -en indikator för hjärtsjukdom.
-Ökar begäret efter kolhydrater
**Könshormonbindande globulin eller Sexhormonbindande globulin (SHBG) är ett glykoprotein som binder och transporterar könshormonerna testosteron, dihydrotestosteron,och östradiol. Nivåerna av SHBG är som högst under barnaåren för att för båda könen minska vid puberteten. Fertila kvinnor har normalt högre värden av SHBG än män. Hos både män och kvinnor sjunker blodvärdena av SHBG ytterligare på äldre dagar, för kvinnor vid klimakteriet och för män när testosteronnivåerna sjunker. Mängden SHBG ökar vid giftstruma, leversjukdomar, anorexia nervosa och oralt intag av östrogen. Det minskar vid hypotyreos, fetma, Cushings sjukdom och oralt intag av androgener.
Tack för denna gången!
Återkommer med mer info snart.
Tack för att du har tagit dej tid att läsa. Vidarebefordra gärna denna informationen till vänner och bekanta.
Vi förtjänar att få veta!
Barbro Kravetz
Leg.Hudvårdsterapeut
Bsc.Natural Health
Jag avslutade första delen av förra inlägget med att nämna de viktigaste Östrogenerna, kallade E-1 (Östrone) E-2 (Östrodial) E-3 (Östriol).
E-1 :
Efter klimakteriet/menopause, (det beräknas att man är postmenopausal när man inte har fått menstruation på cirka ett år) så är detta det Östrogen som kroppen huvudsakligen producerar.
Många forskare anser att om man har höga nivåer av E-1 så ökar en kvinnas risk för bröstcancer.
E-2:
Hjälper till att höja HDL (HighDensityLipotropic - ett glycoprotein som transporterar kolesterol)
Minskar LDL (LowDensityLipotropics), skadligt glycoprotein
Reducerar triglyceriderna.
Bevarar benstommen .
Ökar serotonin i hjärnan.
Motverkar trötthet och utmattning.
Har antioxidanta egenskaper
Främjar gott minne
Ökar upptaget av Kalcium, Magnesium och Zink.
E-3:
Är 80 gånger svagare än E-2, och effekten är därför mindre stimulerande.
Övertygande bevis existerar som visar på att det skyddar mot bröstcancer, och det pågår experiment behandlingar med E-3 på bröstcancer patienter.
Däremot så har det inte den skyddande effekten, såsom E-2, utav skelettet, hjärtat och hjärnan.
Funktionen:
-Att upprätthålla graviditet och förhindra bortstötning av fostret.
-Gagnar och hjälper till att "smörja" slemhinnorna i underlivet.
-Blockerar E-2 genom att ockupera en del av bröstens receptorer för E-2, och bidrar på så sätt att förhindra östradiol dominans, och även antagligen bröstcancer.
-Kan hjälpa till att minska klimakteriet besvär.
-Precis som E-2, påverkar och reducerar LDL och främjar HDL.
-Hjälper till att minska skadliga bakterier.
-Hjälper att hålla rätt Ph värde i slidan, vilket förhindrar urinvägsinfektioner.
-Bistår mag-tarmkanalen i att upprätthålla en gynnsam miljö för tillväxten av lacto-bacillus (viktig probiotika).
Efter klimakteriet så kan nedbrytningen av Östrogener förändras.
Konsekvensen kan bli att kvinnor kan reagera väldigt olika på
hormonersättning.
Jag kommer inte att gå in på kemin av de olika "reaktions vägarna" av östrogenerna, det skulle göra denna konversationen alltför komplicerad. Men jag måste röra vid ämnet lite och förklara att det spelar stor roll hur kroppen bryter ner dessa ämnen, så kallad metylering, och kan estimeras genom att mäta homocysteine, och en del andra faktorer, i kroppen.
Som många av er kanske redan har räknat ut, så är det (en frisk) lever som spelar huvudrollen i detta.
Andra faktorer och supplement som spelar in och kan ge support i metylering är följande:
SAMe
Methionine
Vitamin B2, B6 och B12
Folsyra
TMG (vid dålig matsmältning) -liknar magens saltsyra.
Stress reducering
Faktorer som ökar nerbrytningen av "skadliga" östrogener och främjar de "gottgörande" östrogenerna:
-Måttlig träning/ motion
- Viktminskning
-cruciferous vegetables (-svenska ordet?) t.ex broccoli och grönkål
Det aktiva ämnet, Indole3-carbinol(->DIM), kan också tas i kapsel form,
daglig dos = 200-400mg.
-Linfrön
-Mer protein
-Omega 3 olja
-Rosmarin
-Gurkmeja
Fetma påvekar ämnesomsättningen av Östrogener negativt,
bl.a genom att sänka något som heter SHBG (Sex Hormone Bindning Hormone) vilket hjälper till att binda upp könshormonerna..
Det finns många andra faktorer som ochså påverkar nedbrytningen av östrogener:
Alcohol stör kroppens förmåga att avgifta östrogen och ökar därför E-2 nivåerna och därmed bl.a risken för bröstcancer.
Antibiotika - genom att förändra tarmfloran som är förknippad med cirkulerande östrogener och den konsekventa avgiftningen" i levern.
Xenoöstrogener
Det finns 50 kända kemikalier som imiterar Östrogen och som är giftiga för kroppen, såsom:
- bekämpningsmedel och insektsmedel
-Syntetiska hormoner i boskapens föda
-Plast
-Kosmetika/ vissa ingredienser i hudvårdsprodukter, t.ex parabener
Östrogen och din hjärna
Vanliga klagomål -
- Jag tror att jag håller på att tappa förståndet !
- Det känns som om kroppen inte längre vill kännas vid sig själv!
- Jag kan inte längre stava och/eller måste läsa en mening flera gånger för att fatta innehållet i en text...
- Ofta kan jag inte komma ihåg namnet på vanliga saker eller namnet på människor som jag känner...
- Jag tappar ofta bort mina nycklar eller glömmer bort var jag lagt saker och ting el. likn.
- Jag håller nog på att få Alzheimers.
Hur hjälper Östrogener hjärnan?
- Ökar blodflödet till hjärnan
- Hjälper att tillföra glykos (blodsocker, hjärnans "bränsle") och syre till neuronerna,
specialiserade nervceller vars uppgift det är att överföra information till hela kroppen.
Östrogener skyddar också dessa neuronerna.
- Ökar antalet transmittorer.
- Hjälper funktionen av blodhjärnsbarriären
(den finns för att "sila bort" farliga ämnen och sådant som inte ska finnas i hjärnan. Tyvärr finns det farliga ämnen som lyckas komma igenom, såsom tungmetaller och vissa farliga bakterier t.ex som kan ta sig in)
- Ökar känsligheten för nervtillväxt faktor.
- Östrogenerna är naturliga antioxidanter
- Ökar hjärnans manuella hastighet och fingerfärdighet.
- Minskar distraherbarhet
- Stimulerar progesterone receptorerna
- Ökar NMDA receptorer med 30%, dessa upprätthåller styrka och hållbarhet av synapser som är involverade i skapandet av långsiktiga minnet.
Läs mer nedan från Wikipedia -- Om du är intresserad... se nedan
< NMDA-receptorn (NMDAR, där NMDA är en förkortning för N-metyl-D-aspartat) är en jonkanalkopplad receptor för glutamat som uttrycks av många typer av centrala neuron. Receptorn består av fyra eller fem olika subenheter av olika klasser. Aktivering av NMDAR ger inflöde av kalcium vid aktiveradesynapser vilket i sin tur leder till aktivering av intracellulära signalvägar viktiga för synaptisk plasticitet, minne och inlärning. Överaktivering av NMDAR kan leda till excitotoxicitet vilket är associerat med många neurologiska sjukdomstillstånd. NMDA-receptorn har visat sig kontrolleras av ett flertal andra receptorer, dopaminreceptorerna D1 och D3 påverkar NMDA-receptorns aktivitet genom att fosforylera den, vilket i sin tur hämmar eller stimulerar MAPK/ERK-signaltransduktionsvägen[1]. Alpha 7-nikotinerga receptorer påverkar dessutom uttrycket av olika subenheter av NMDA-receptorn, vilket påverkar dessa receptorers egenskaper.[2]. Utöver det har aktivering av 5-HT1A-receptorn visat sig reglera mängden NMDA-receptorer genom att påverka transporten av receptorer till plasmamembranet genom signaltransduktionsvägarna CaMKII samt ERK[3].>
Ref. Wikipedia
Östrogen ersättning :
Bör endast ges via huden - s.k. trandermalt
- bäst (enligt expert panelen) är att använda en transdermal lotion/creme som är tillverkad på recept, för varje individ, utav specialiserade apotek (i USA och vissa länder inom EU->
http://www.hertoghe.eu/patients/ ).
Det tar cirka 90 dagar för Östrogen att bli balanserad med andra hormoner. Testa då igen.
(enklast genom salivtestning - om du är intresserad av denna test så kan du kontakta mej personligen -( "kommentarer" rutan längst ner på sidan).
Bieffekter vid oral ersättning (via munnen till magen):
-Högt blodtryck
-Ökade blodfetter ( triglyceriderna ska ligga under 100)
- Ökar Estrone (E1) -potentialt skadligt estrogen, som nämnts tidigare.
-Orsakar gallsten
-Förhöjer levervärden
-Ökar SHBG** och minskar Testosteron ( se Wikipedia ref nedan)
-Stör ämnesomsättnigen av Tryptofan
-Det kan minska tillväxthormon upp till 50% (!)
- detta hormonet borde faktiskt kallas "reparerings hormonet" eftersom det är viktigt även i vuxna av den anledningen, inte bara för att barn ska växa ordentligt-
-Kan öka CRP ( C Reaktivt Protein) -en indikator för hjärtsjukdom.
-Ökar begäret efter kolhydrater
**Könshormonbindande globulin eller Sexhormonbindande globulin (SHBG) är ett glykoprotein som binder och transporterar könshormonerna testosteron, dihydrotestosteron,och östradiol. Nivåerna av SHBG är som högst under barnaåren för att för båda könen minska vid puberteten. Fertila kvinnor har normalt högre värden av SHBG än män. Hos både män och kvinnor sjunker blodvärdena av SHBG ytterligare på äldre dagar, för kvinnor vid klimakteriet och för män när testosteronnivåerna sjunker. Mängden SHBG ökar vid giftstruma, leversjukdomar, anorexia nervosa och oralt intag av östrogen. Det minskar vid hypotyreos, fetma, Cushings sjukdom och oralt intag av androgener.
Tack för denna gången!
Återkommer med mer info snart.
Tack för att du har tagit dej tid att läsa. Vidarebefordra gärna denna informationen till vänner och bekanta.
Vi förtjänar att få veta!
Barbro Kravetz
Leg.Hudvårdsterapeut
Bsc.Natural Health
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)