Del 4 Hormoner - Testosterone

Hormoner del 4  - Testosteron

Testosteron (T.) - det huvudsakliga manliga könshormonet, är faktiskt också mycket viktig, i mindre mängd, för kvinnor!
(liksom män också behöver Östrogener - i små mängder)

Andropause = manlig menopause. Börjar inte lika hastigt som den kvinnliga, men dess konsekvenser kan vara lika allvarliga i det långa loppet. Orsakas av minskat "biotillgängligt" Testosteron
Att ersätta T. är ofarligt och kan ha många positiva fördelar (kvotering Ron Rothenberg, MD)

T. nivåerna börjar sjunka redan i 30års åldern


Positiva effekter
Påverkar och ökar den sexuella lusten
Ökar det känslomässiga välbefinnandet 
Ökar musklernas volym och styrka
Främjar och bevarar minnet
Motverkar hjärt-kärlsjukdom
(paradoxalt så har rädslan för prostata cancer hindrat många män från att använda T. ersättning, trots att höga T. värden inte har visat sig öka risken för prostata cancer)
Khaw KT et.al.Endogenous Testosterone and mortality due to all causes,cardiovascular disease and cancer in men.Circulation.2007;116:2694-2701
Håller huden spänstig och motverkar slapp hud
Hjälper till att minska överflödigt kroppsfett
Hjälper till att upprätthålla styrkan i benstommen 
Höjer noradrenalin nivåerna i hjärnan (tricyclic effekt/antidepressive)
T. reducerar inflammation i kroppen


Vad visar på Testosteron underskott?

-Minskad sexlust, sexfantasi, minskad morgonerektion, slappare erektion, förändrad orgasm (behöver längre återhämtning osv.)
-muskelförtvining av alla kroppens muskler
-stelhet och värk i muskler och leder
-träning ger minskad effekt jämfört med tidigare
-viktökning
-trötthet
-depression
-dåligt självförtroende
-hjärtat åldras i snabbare i takt med sämre blodcirkulation
-ökad cancer risk 
-minskat HDL
-torr och tunn hud, med dålig elasticitet 
-tunt och torrt hår
-hängande ögonlock
-hängiga, slappa kinder
-tunna läppar
-ångest

Andropause kan vara ett dödligt tillstånd. Spelar en roll i följande :
-diabetes
-metaboliskt syndrom
-hjärnan och hjärtat
-svaghets syndrom
-Inflammation
-cancer
m.m.

Ex. på orsaker till låga T. nivåer
Menopause (kvinnor)
Andropause (manlig motsvarighet till menopause)
Cellgifter
Binjure utmattning/svikt  
Endometrios
Depression
Psykologiskt trauma/chock
P-piller
HMG-CoA reduktas hämmare - dvs. Statiner (kolesterol sänkande mediciner)
Glöm inte att hormoner produceras av kolesterol.. vi behöver det!


Symptom på alltför höga T. nivåer
Ångest
Depression
Trötthet
Hypoglykemi (lågt blodsocker)
Begär efter sötsaker och salt
Oro och ilska
Oönskad hårväxt i ansiktet (kvinnor)
Håravfall
Akne
Insulin resistans
Viktökning
Ökad risk för hjärtsjukdom

- Som sagt, "symptom" är ju kroppens sätt att visa att något inte står rätt till, är ur balans, och därför liknar symptomen varandra vad det gäller både förhöjda och förminskade hormon nivåer. 

Se till att få dina hormon värden testade, för att få veta hur det står till.... 
En världs expert på endokrinologi finns i Belgien:
http://www.hertoghe.eu/patients/index.phpoption=com_content&view=article&id=46&Itemid=54&lang=en

 Det kan vara av stor nytta att även testa för SHBG, ( sex hormone bindning globuline) det är ett slags protein som transporterar T. och i viss mån också Estradiol (E2). Om nivåerna av detta proteinet är höga så finns det mindre E2 och T. tillgängligt i kroppen (även om lab resultatet visar normalt.) 
På samma vis, om SHBG är lågt så betyder det att det finns mer användbart E2 och T. i kroppen.
- Högt insulin och även prolaktin har negativt inflytande på SHBG
- Östrogen tabletter, likaså
- Premarin gör att SHBG ökar 100% (!)
- Östrogen genom plåster eller gele/creme påverkar SHBG minimalt (förutom vid överdosering)

Referensintervaller (enl. Ron Rothenberg)
Totalt T.
Män  350-1030ng/dl
Kvinnor  10-55ng/dl

"Referensintervaller" är inte optimala intervaller!
Optimala-
Män 750-1100
Kvinnor 50-80

Gratis / Fri Testosteron /kalkylator hittar du här ----->  http://issam.ch/freetesto.htm

Hur kan man behandla alltför höga T.nivåer?
-på naturlig väg- 
ät mindre protein och mer färska grönsaker/frukt och ha ett normalt kalori intag -
Ät regelbundet.
Mildare träning
I mycket kritiska och ovanliga fall, konsultera en verkligt erfaren läkare (!),
-det finns vissa mediciner som kan användas t.ex Metformin, men det ligger utanför vad jag vill förmedla här.


Hur kan man höja T. i kroppen på naturlig väg?
Minska kalori intaget
Öka protein intaget
Tillskott av amino syrorna L-Arganine, Leucine, Glutamine
Träning (speciellt tyngdlyftning - anpassad för individen)
Sov!
Gå ner i vikt
Undvik stress
Ta kost tillskott av Zink, om du har brist. Kvinnor 15-30mg/dag
Män 50-100mg/dag
(Visste du att män förlorar ungefär 10mg Zink i sperma vid varje sädesuttömning)


Det finns så mycket mer att skriva, men om du är intresserad så kan du själv söka vidare....
Lycka till!




Barbro Kravetz
Leg.Hudvårdsterapeut
Bsc  Natural health
USA

Hormoner del 3 - Progesterone

PROGESTERON 

- ska inte förväxlas med det syntetiska "Progestin" även kallat gulkroppshormon, producerar inte samma effekter som naturligt Progesterone, vilket en del läkare är ovetande om. Mer om det senare....)

Jag tänker gå direkt på och börja med att beskriva en del av de symptom som kan visa sig vid låga och/ eller obalanserade nivåer av det kroppsegna Progesteron hormonet.

Man behöver naturligtvis inte ha alla symptomen.

- Ångest och/eller depression
- Irritation
- Humörsvängningar
- Sömnlöshet
- Värk och inflammation
- Osteoporosis
- Huvudvärk/migrän före mens
- Kraftig, omåttlig menstruation
- Hyper-känslighet
- Nervositet
- Viktökning
- Minskad sexlust
- Minskade nivåer av HDL 

Som du kanske märker så är många av dessa symptomen detsamma som för Östrogen. Det är helt enkelt så att de påvisar obalans, därför är det så viktigt att man gör tillförlitliga tester och får reda på de verkliga nivåerna i hormonsystemet. 

Vad kan vara orsaken till låga Progesteron nivåer?

- Minskad produktion, av olika anledningar, t.ex klimakteriet
- Låga nivåer av LH 
(luteinizing hormon - ett hormon som utsöndras från hypofysen och främjar utsöndringen av könshormoner. I kvinnor utlöser den ägglossing och i män stimulerar den vissa celler som producerar Testosteron.)
- Utesluten ägglossning - anovalutory mens
- Ökade Prolaktin nivåer ( har fått sitt namn utav sin roll den spelar i  bröstens mjölkproduktion, men de har flera andra viktiga funktioner)
- Stress (igen!)
- Antidepressiva medel
- För höga doser av L-Arganine ( Aminosyra som finns att köpa för att främja sexlusten, i båda könen.
- Socker 
- Intag av daliga fetter
- Brist på Vitaminerna A, B6, C och Zink
- Sköldkörtel problem (du behöver bl.a Progesteron för att kunna omvandla det mindre aktiva sköldkörtel hormonet, T4, till aktiva -T3)




---------------------------------------------------------------------------------
Progestin: - ett syntetiskt preparat 
(rekommenderas inte i sammanhanget)

Bieffekter :
- Ökar aptiten
- Viktökning
- Vätskeansamling i kroppen, uppblåsthet
- Irritation
- Depression
- Huvudvärk
- Minskad kraft och energi
- Ömma bröst
- Minskar sexlusten

......... vidare :-(

- Akne
- Håravfall
- Illamående
- Sömnlöshet
- Stör kroppens egen (endogena) produktion av Progesterone
- Hjälper INTE att balansera Östrogenet (vilket det bioidentiska gör)
- Stannar i kroppen längre
- Kan orsaka kramp i kranskärlen
-Hindrar den skyddande effekten som Östrogen har på hjärtat
- Kan göra symptomen värre, vid låga Progesterone värden.
- Ökar LDL ( det "farliga" kolesterolet)
- Minskar HDL (det "hälsosamma" kolesterolet)
- Skyddar endast livmodern från cancer
- Motverkar många av de positiva effekter som Östrogen och även serotonin ("lugnande" nervtransmittor) har.

Det har nu blivit vanligt att läkare skriver ut P-piller baserade på Progestin.....

---------------------------------------------------------------------------------



Naturligt Progesterone (= identiskt med det kroppsegna) -
hur det skiljer sig från det syntetiska:

* Stimulerar produktionen av benvävnad (osteoblast)
* Förbättrar funktionen av sköldkörteln
* Förbättrar sexlusten
* Kan skydda mot bröstcancer
* Ökar hårväxten
* Hjälper till att balansera vätskorna i celler
* Naturligt urindrivande
* Ökar ämnesomsättningen
* Naturligt anti-depressions "medel"
* Anti-inflammatoriskt

 Adrenalin och Progesteron påverkar varandra! 
En plötslig ökning av adrenalin, såsom vid stress, kan orsaka en blockering av progesterone receptorerna ("låset" där nyckeln passar in) 
Detta kan förhindra kroppen att använda progesteronet effektivt.





VIKTIGT!

Förhållandet mellan Progesteron och Östrogen: 

Vid långvarigt bruk av Progesteron så bör man också balansera med Östrogen. 

Utan Östrogen främjas följande:
-Viktökning
-Ökar det totala kolesterolet 
-Minskar HDL
-Ökar LDL
-Ökar triglycerider (härskna fetter) i kroppen
-Kan orsaka depression
-Orsakar trötthet och utmattning
-minskar sexlusten
-ökad insulin resistens

Verkan av alltför mycket Progesteron, även i samverkan med Östrogen, kan bli .....
Ökad lagring av fett 
Förhöjda kortisol värden
Insulin resistens
Ökad aptit och begär efter kolhydrater (socker, godis, bakverk etc.)
Förslappar den glatta muskulaturen i magen - vilket kan orsaka uppblåsthet och en fylld känsla. 
Det kan också medverka till gallsten.
Orsakar inkontinens
Minskar tillväxthormon
Får ligament att slappna av, vilket kan orsaka ryggont, värk i ben och höfter.
Dämpat immunförsvar


Behandling 
Bäst är att använda en s.k. compounded kräm, om man har tillgång till detta genom ett sådant apotek (detta har jag skrivit om tidigare),
det finns också flytande* eller i kapsel. 
Om man har sömnlöshet som ett symptom, välj då en  flytande eftersom det påverkar GABA
receptorerna i hjärnan (amygdala) och verkar lugnande.
Jag föredrar och rekommenderar sublingual (under tungan) applikation eftersom det då inte "bearbetas av levern).
Vid PMS, använd krämen. Att använda en kräm kan dock vara negativt eftersom den kan lagras i fettcellerna och efter en längre tid ge oönskade symptom på överdosering/ progesteron dominans.
Jag rekommenderar att du saliv-testar minst 1 gång om året! (om du vill veta mer om "var och hur" du kan göra detta? - kontakta mej (kommentar rutan).
* "Progest E complex" (Kenogen) är en mycket bra flytande bioidentisk progesterone i E-vitamin bas-->       
(PS jag har ingen förknippning med företaget)


Om du undrar något, eller har ris eller ros, skriv gärna i Kommentar lådan.

Nästa inlägg hoppas jag ska bli om Testosteron, det manliga könshormonet som även kvinnor behöver!

 



Barbro Kravetz
Leg.Hudvårdsterapeut (USA)
Bsc Natural Health (USA)

Del.2 Hormoner,vad du bör veta. Part 2 What you need to know about hormones.

Forts.        "Hormoner, vad du bör veta"    Del 2

Jag avslutade första delen av förra inlägget med att nämna de viktigaste Östrogenerna, kallade E-1 (Östrone) E-2 (Östrodial) E-3 (Östriol).

E-1 :
Efter klimakteriet/menopause, (det beräknas  att man är postmenopausal när man inte har fått menstruation på cirka ett år) så är detta det Östrogen som kroppen huvudsakligen producerar.
Många forskare anser att om man har höga nivåer av E-1 så ökar en kvinnas risk för bröstcancer.

E-2:
Hjälper till att höja HDL (HighDensityLipotropic - ett glycoprotein som transporterar kolesterol) 
Minskar LDL (LowDensityLipotropics), skadligt glycoprotein 
Reducerar triglyceriderna.
Bevarar benstommen .
Ökar serotonin i hjärnan.
Motverkar trötthet och utmattning.
Har antioxidanta egenskaper
Främjar gott minne
Ökar upptaget av Kalcium, Magnesium och Zink.

E-3:
Är 80 gånger svagare än E-2, och effekten är därför mindre stimulerande. 
Övertygande bevis existerar som visar på att det skyddar mot bröstcancer, och det pågår experiment behandlingar med E-3 på bröstcancer patienter.
Däremot så har det inte den skyddande effekten, såsom E-2, utav skelettet, hjärtat och hjärnan.
Funktionen: 
-Att upprätthålla graviditet och förhindra bortstötning av fostret. 
-Gagnar och hjälper till att "smörja" slemhinnorna i underlivet.
-Blockerar E-2 genom att ockupera en del av bröstens receptorer för E-2, och bidrar på så sätt att förhindra östradiol dominans, och även antagligen bröstcancer. 
-Kan hjälpa till att minska klimakteriet besvär.
-Precis som E-2, påverkar och reducerar LDL och främjar HDL.
-Hjälper till att minska skadliga bakterier.
-Hjälper att hålla rätt Ph värde i slidan, vilket förhindrar urinvägsinfektioner.
-Bistår mag-tarmkanalen i att upprätthålla en gynnsam miljö för tillväxten av lacto-bacillus (viktig probiotika).

Efter klimakteriet så kan nedbrytningen av Östrogener förändras.
Konsekvensen kan bli att kvinnor kan reagera väldigt olika på 
hormonersättning.

Jag kommer inte att gå in på kemin av de olika "reaktions vägarna" av östrogenerna, det skulle göra denna konversationen alltför komplicerad. Men jag måste röra vid ämnet lite och förklara att det spelar stor roll hur kroppen bryter ner dessa ämnen, så kallad metylering, och kan estimeras genom att mäta homocysteine, och en del andra faktorer, i kroppen. 
Som många av er kanske redan har räknat ut, så är det (en frisk)  lever som spelar huvudrollen i detta.
Andra faktorer och supplement som spelar in och kan ge support i metylering är följande:
SAMe
Methionine
Vitamin B2, B6 och B12
Folsyra
TMG (vid dålig matsmältning) -liknar magens saltsyra.
Stress reducering

Faktorer som ökar nerbrytningen av "skadliga" östrogener och främjar de "gottgörande" östrogenerna:

-Måttlig träning/ motion
- Viktminskning
-cruciferous vegetables (-svenska ordet?) t.ex broccoli och grönkål  
Det aktiva ämnet, Indole3-carbinol(->DIM), kan också tas i kapsel form,
 daglig dos = 200-400mg.
-Linfrön
-Mer protein
-Omega 3 olja
-Rosmarin
-Gurkmeja


Fetma påvekar ämnesomsättningen av Östrogener negativt, 
bl.a genom att sänka något som heter SHBG (Sex Hormone Bindning Hormone)  vilket hjälper till att binda upp könshormonerna..

Det finns många andra faktorer som ochså påverkar nedbrytningen av östrogener:

Alcohol stör kroppens förmåga att avgifta östrogen och ökar därför  E-2 nivåerna och därmed bl.a risken för bröstcancer.

Antibiotika - genom att förändra tarmfloran som är förknippad med cirkulerande östrogener och den konsekventa avgiftningen" i levern.

Xenoöstrogener
Det finns 50 kända kemikalier som imiterar Östrogen och som är giftiga för kroppen, såsom:
- bekämpningsmedel och insektsmedel
-Syntetiska hormoner i boskapens föda
-Plast
-Kosmetika/ vissa  ingredienser i hudvårdsprodukter, t.ex parabener


Östrogen och din hjärna

Vanliga klagomål -
- Jag tror att jag håller på att tappa förståndet !
- Det känns som om kroppen inte längre vill kännas vid sig själv!
- Jag kan inte längre stava och/eller måste läsa en mening flera gånger för att fatta innehållet i en text...
- Ofta kan jag inte komma ihåg namnet på vanliga saker eller namnet på människor som jag känner...
- Jag tappar ofta bort mina nycklar eller glömmer bort var jag lagt saker och ting el. likn.
- Jag håller nog på att få Alzheimers.

Hur hjälper Östrogener hjärnan?

 - Ökar blodflödet till hjärnan
-  Hjälper att tillföra glykos (blodsocker, hjärnans "bränsle") och syre till  neuronerna,
specialiserade nervceller vars uppgift det är att överföra information till hela kroppen.
Östrogener skyddar också dessa neuronerna.
- Ökar antalet transmittorer.
- Hjälper funktionen av blodhjärnsbarriären 
(den finns för att "sila bort" farliga ämnen och sådant som inte ska finnas i hjärnan. Tyvärr finns det farliga ämnen som lyckas komma igenom, såsom tungmetaller och vissa farliga bakterier t.ex som kan ta sig in)
- Ökar känsligheten för nervtillväxt faktor.
- Östrogenerna är naturliga antioxidanter
- Ökar hjärnans manuella hastighet och fingerfärdighet.
- Minskar distraherbarhet
- Stimulerar progesterone receptorerna
- Ökar NMDA receptorer med 30%, dessa upprätthåller styrka och hållbarhet av synapser som är involverade i skapandet av långsiktiga minnet.
Läs mer nedan från Wikipedia --  Om du är intresserad... se nedan

< NMDA-receptorn (NMDAR, där NMDA är en förkortning för N-metyl-D-aspartat) är en jonkanalkopplad receptor för glutamat som uttrycks av många typer av centrala neuron. Receptorn består av fyra eller fem olika subenheter av olika klasser. Aktivering av NMDAR ger inflöde av kalcium vid aktiveradesynapser vilket i sin tur leder till aktivering av intracellulära signalvägar viktiga för synaptisk plasticitet, minne och inlärning. Överaktivering av NMDAR kan leda till excitotoxicitet vilket är associerat med många neurologiska sjukdomstillstånd. NMDA-receptorn har visat sig kontrolleras av ett flertal andra receptorer, dopaminreceptorerna D1 och D3 påverkar NMDA-receptorns aktivitet genom att fosforylera den, vilket i sin tur hämmar eller stimulerar MAPK/ERK-signaltransduktionsvägen^[1]. Alpha 7-nikotinerga receptorer påverkar dessutom uttrycket av olika subenheter av NMDA-receptorn, vilket påverkar dessa receptorers egenskaper.^[2]. Utöver det har aktivering av 5-HT1A-receptorn visat sig reglera mängden NMDA-receptorer genom att påverka transporten av receptorer till plasmamembranet genom signaltransduktionsvägarna CaMKII samt ERK^[3].>
Ref. Wikipedia


Östrogen ersättning :

Bör endast ges via huden - s.k. trandermalt  
- bäst (enligt expert panelen) är att använda en transdermal lotion/creme som är tillverkad på recept, för varje individ, utav specialiserade apotek (i USA och vissa länder inom EU->
http://www.hertoghe.eu/patients/ ).

Det tar cirka 90 dagar för Östrogen att bli balanserad med andra hormoner. Testa då igen.
(enklast genom salivtestning - om du är intresserad av denna test så kan du kontakta mej personligen -( "kommentarer" rutan längst ner på sidan).


Bieffekter vid oral ersättning (via munnen till magen):

-Högt blodtryck
-Ökade blodfetter ( triglyceriderna ska ligga under 100)
- Ökar Estrone (E1)  -potentialt skadligt estrogen, som nämnts tidigare.
-Orsakar gallsten
-Förhöjer levervärden
-Ökar SHBG** och minskar Testosteron ( se Wikipedia ref nedan)
-Stör ämnesomsättnigen av Tryptofan
-Det kan minska tillväxthormon upp till 50% (!) 
- detta hormonet borde faktiskt kallas "reparerings hormonet" eftersom det är viktigt även i vuxna av den anledningen, inte bara för att barn ska växa ordentligt-
-Kan öka CRP ( C Reaktivt Protein) -en indikator för hjärtsjukdom.
-Ökar begäret efter kolhydrater

**Könshormonbindande globulin eller Sexhormonbindande globulin (SHBG) är ett glykoprotein som binder och transporterar könshormonerna testosteron, dihydrotestosteron,och östradiol. Nivåerna av SHBG är som högst under barnaåren för att för båda könen minska vid puberteten. Fertila kvinnor har normalt högre värden av SHBG än män. Hos både män och kvinnor sjunker blodvärdena av SHBG ytterligare på äldre dagar, för kvinnor vid klimakteriet och för män när testosteronnivåerna sjunker. Mängden SHBG ökar vid giftstruma, leversjukdomar, anorexia nervosa och oralt intag av östrogen. Det minskar vid hypotyreos, fetma, Cushings sjukdom och oralt intag av androgener.




Tack för denna gången!

Återkommer med mer info snart.
Tack för att du har tagit dej tid att läsa. Vidarebefordra  gärna denna informationen till vänner och bekanta.
Vi förtjänar att få veta!




Barbro Kravetz
Leg.Hudvårdsterapeut
Bsc.Natural Health