Juvenil Diabetes type 1 och D vitamin- The role of D3 Vitamin in Juvenile diabetes.

Kan D Vitamin förhindra typ 1 Diabetes?

Anledningen att jag skriver denna “hälsobloggen” är i förhoppningen att möjligen skriva om saker som kanske kan, inte bara rädda ditt, och dina barns liv, men ochså göra livet mer njutbart.

Sådan information finns ju överallt runtom oss, internet och så vidare, och en del är glömt och gömt i böcker och vetenskapliga artiklar. Mycket förblir begravt därför att det inte passar in i“sjukdomsvårdsmodellen”vi har.

De senaste åren så har det skett mycket mer forskning om D- vitaminet (ett hormon) och dess nytta och nödvändighet i kroppen, bland annat för skelletets utveckling och uppbyggnad (bl.a sjukdomen Rakit orsakas av brist). 

Men, dess fördelar är långt mer an så….. 

Till exempel, visste du att tillskott av D-vitamin under graviditeten och vidare under spädbarns åren, kan minska risken för att utveckla Juvenil Diabetes typ 1 med upp till 80-90%. Visste du att många, de flesta, i dessa norra breddgrader saknar tillräckligt med D-vitamin i kroppen, speciellt under vinterhalvåret då solen står lågt.

Det är svårt att få i sig tillräckligt med D-vitamin genom kosten.

Du behover äta 2-3 dagliga portioner utav lax eller sardiner, dricka fem glas berikad helmjölk, eller ta en matsked av torskleverolja, bara for att få i dej det minsta rekommenderade intaget, vilket ar omkring 600 i.u.=15mcg (US), beroende på din ålder, vilket inte alls är tillräckligt. Vi måste alltså få det mesta av vårt D-vitamin via solljuset (se ochså min artikel om solskydd).

När det ultravioletta ljuset (UVB) tränger in i huden så reagerar det med kolestrolet för att förvandlas till D-vitamin.

UVB stralarna utgör en mycket liten del i spektrumet av solljus, och den vinkel solen står i under vinterhalvåret gör det nästan omöjligt för dessa strålarna att nå jorden. Därför blir resultatet att vi som bor pa de norra latituderna inte kan producera D-vitamin från November til början på Mars. Även om du satt i solen, en kall härlig vinterdag, i timtal, så kan du inte få nog med UVB strålning för din hud att kunna producera detta vitaminet. Om du inte kompletterar med D-vitamin så faller dina nivåer drastiskt under vinterhalvåret. 

Många sjukdomstillstånd har ett distinkt “säsongsbetonat”och geografiskt mönster, med en gemensam nämnare-

-D-vitamin brist. 

Det mest dramatiska sambandet gäller typ 1 diabetes.

Sambandet med D-vitamin och Diabetes 

Frank Garland PhD*, på Kalifornien Universitet i San Diego, har gjort vetenskapliga studier där han bl.a påvisade att, jämfört med hela världen, så hade Finland de flesta fallen av juvenil diabetes (-08).

Innan 60-talet var diabetes sjukdomen i Finland ganska nära genomsnittet for resten a världen. Vad hade hänt?

1964 sänkte de finska myndigheterna sina rekommendationer för spädbarn fran 4500i.u. till 2000i.u./dag. Fallen av diabetes började sakta öka. 

Ytterligare tio år senare så reducerades det till 1000i.u./dag, och fallen av diabetes steg annu fortare.

Sedan, 1992, utan särskild anledning, annat än okunnighet, så sänkte man det rekommenderade intaget till 400 i.u.

Det var inte förvånansvärt, utan förutsägbart, att fallen av diabetes 1 sköt upp  i höjden och har fortsatt stiga sedan dess (även i Sverige).

I soliga lander så är barn diabetes så ovanligt att det anses “underligt”….

Hur förhindrar man D-vitamin diabetes?

Dr. Garland förklarade att cellerna i olika  vävnader och organ system samarbetar. Starka, friska , snarlika och samverkande celler kan verka tillsammans, som en enhet. De delar på resurser och upprätthåller strama barriärer som stoppar och sållar ut, bakterier, immunceller och liknande. Vissa proteiner som kallas “cadherins” spelar en huvudroll i att hålla ihop celler, och de behöver mycket D-vitamin för att kunna fungera ordentligt. När D-vitamin nivåerna är låga så blir de intercellulära kopplingarna svaga och läckande. I fallet med diabetes,orsakar dessa  läckande barriärer att immunceller kan glida igenom och attackera de insulin producerande cellerna i bukspottkörteln. Detta skapar antigener som i sin tur driver immunforsvaret till att attackera mer kraftfullt, vilket medför en fullfjadrad autoimmune reaktion (kroppen attackerar sig sjalv).

Tillräckliga mängder med D-vitamin i kroppen bidrar helt enkelt till att täppa till de läckande kopplingarna och därmed  förhindra förstörelsen av  bukspottkörteln – och förhindra diabetes! 

Om vi kan reducera omfattningen av sjukdomen med 80-95 procent med en billig “vitamin”- tycker du inte att vi borde göra det?

Rekommendationer:

- börja ta D3-vitamin (hela aret, öka dosen under vinterhalvaret)

- Rekommenderad dosering for spadbarn 400-1800i.u.  

- Barn 1-12 ar, 1000-2000i.u.

- Vuxna 2000-4000i.u.,eller mer, tills blodprov* visar optimala värden 

  (40-70ng./ml) 

Mest tillförlitliga testet heter* 25(OH)D 

 En del människor har, av okänd anledning, svårt att absorbera vanliga D3 vitaminer, och testar lågt även efter att ha tagit höga doser under en längre tid.

Anvand da en annan form s.k. “micellized”, som mycket lattare kan tas upp och tillgodogöras i kroppen. En mycket bra product, som jag sjalv anvander, ar Micellized D3 droppar / 

av NuMedica

Hoppas ni alla har en fin sommar! 

Sola, men sola smart!

Barbro Kravetz

Leg.Hudvardsterapeut,  Bsc Natural Health

*las mer pa: 

http://ucsdnews.ucsd.edu/newsrel/health/06-08VitaminDType1Diabetes.asp

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3081681/

Binjuresvikt Diet o behandling del 2 / Adrenal fatigue treatment and diet - part 2

“Kroppen o själen”         kroppenosjalen.blogspot.com

Diet och behandling vid binjure trötthet Del 2 av 2

Kosten bör vara fri från socker, vitt mjöl, koffein, raffinerade kolhydrater, alkohol, härdade fetter, läsk och annan skräpmat.

Den bör vara ekologisk och inkludera tre måltider eller fem mindre måltider om dagen som är fyllda med ett överflöd av näringsrika livsmedel såsom färska grönsaker och frukter, nötter, frön och hälsosamma oljor t.ex valnötsolja och olivolja.

En diet för binjure trötthet bör vara hög i köttprotein som kyckling, kalkon, nötkött, eller andra kött som fasan, anka och struts. Ägg är också bra.

Vidare så bör kosten innehålla massor av vatten, som företrädesvis filtreras och är fri från klor, fluor och andra föroreningar.

Vissa människor finner det hjälpsamt att ta 1/8 till 1/4 tsk havssalt i ett glas vatten. Detta hjälper dem som har en låg nivå av aldosteron. Om du har en försämring av symptomen när du prövar denna tekniken, så ska du avbryta.

Undvik att äta frukt på fastande mage. Efteråt, ät protein och eventuellt lite hälsosamt fett (detta gör att fruksockret tas upp långsammare). Försök att hålla dig till frukter som har mindre socker, såsom hallon, blåbär, björnbär, jordgubbar, äpplen, päron, plommon och kiwi. Undvik frukt juicer.

Salta din mat till smak, men använd havssalt/ eller himalaya salt (dvs.oraffinerat)-som har alla mineraler kvar!

Komplexa kolhydrater bör också begränsas, eftersom de snabbt bryts ner till socker i kroppen och kan därför orsaka skada, som tidigare förklarats.

Den bästa binjureutmattning kosten är en något modifierad version av den paleolitiska kosten, som innehåller en generös mängd kött protein och fett,mycket grönsaker med låga kolhydrater, och en liten mängd av frukt, nötter och frön. Majs, bönor och potatis bör begränsas eller undvikas helt. Detta kommer att bidra till att ge en fin jämn mängd energi under hela dagen och ge kroppen de typer av olika livsmedel som den är avsedd att äta.

Ge omfattande behandling av binjureutmattningen

Binjureutmattning behandling kan bestå av att ge stöd genom olika livsstilsförändringar, kost, kosttillskott, körtelextrakt och binjure hormonbehandling.

Men de steg du tar för att kunna återhämta dig beror på i vilken fas av binjureutmattning du är i, och hur din kropp reagerar. Återigen, är det verkligen viktigt att söka vägledning av en kunnig läkare med kompetens inom binjure trötthet, som också är kunnig om framskridna stadium av binjure utmattning.

För den person som är i ett skede av binjure utmattning, är det mycket viktigt att man tar rätt steg i rätt ordning. Doseringen av näringsämnen måste vara rätt för kroppen, och örter eller näringsämnen som stimulerar körtlarna kommer  bara att göra saken värre. Den plan och behandling som fungerar kommer att vara unik för varje person beroende på deras situation.

Till exempel kan någon som är i ett tidigt skede upptäcka att körtel extrakt kan vara mycket fördelaktigt, men någon som redan befinner sig i binjureutmattning fasen kommer sannolikt att få förvärrande symptom utav körtel extrakt. Människor i de tidiga stadierna kommer att behöva en annan dos av C-vitamin och Pantetine syra än en person med binjure utmattning. Någon i de tidigare stadierna kan dra nytta av lakritsrot, medan personen i utmattning kommer att bli mer arbetsoförmögen av detta.

Minska onödig stress och vila så mycket som möjligt. Detta är det avgörande första steget.

Inget koffein

Ingen alkohol eller droger - alkohol är ett mycket raffinerat socker.

Inget socker, vitt mjöl eller raffinerade livsmedel.

Få regelbunden motion - mild.

Motion som är alltför krävande, extrem eller ansträngande kommer att sätta för mycket stress på binjurarna och bryter ner dem vidare. Lätt träning kan emellertid hjälpa dem att fungera bättre.

Se till att få tillräckligt med sömn och gå till sängs senast klockan elva, binjurarna gör majoriteten av sina reparationsarbeten mellan klockan 22:00 och 01:00

Använd avstressande och avkopplande aktiviteter regelbundet såsom meditation, djupandnings övningar, lugnande musik, skrivande, gå ut i  naturen, konst eller något annat utlopp för kreativitet.

Tillsätt 1/8 till 1/4 av en tesked havssalt till ditt dricksvatten - inte om du har högt blodtryck eller upplever negativa symptom.

Kortisol - En terapeutisk dos av naturligt hydrokortison (Obs! -ej Prednison) används ofta som  behandling för att stödja binjurarna. 

Gör en saliv test (t.ex ZRT labs/ USA) för att mäta dina kortisolnivåer, morgon, middag, eftermiddag och kväll. Sedan beroende på vad dina resultat är, så kan kortisol kompletteras. Vanligtvis administreras 5 eller 10 mg av kortisol, helst inte syntetiskt utan naturligt, liknande kroppseget (HydroKortison), för varje tidslucka som indikerar låg produktion av kortisol. Låga, terapeutiska doser,  av naturligt hydrokortison, har inte de negativa konsekvenser för hälsan som andra kortison produkter såsom Prednison har. Däremot är det viktigt att vara medveten om att kortisol inte läker körtlarna, det fungerar som ett plåster, och binjurarna kan fortsätta att försämras om de inte vårdas tillbaka till livet.

Kosttillskott, örter och körtelextrakt - Det finns många kosttillskott och örter som ofta används för att ge binjure stöd. Det kommer att variera från läkare till läkare och person till person med binjure trötthet. De två viktigaste näringsämnena för någon med binjure trötthet eller binjure utmattning är C-vitamin och pantethine. Pantethine är  den mer absorberbara formen av pantotensyra (B5). Andra kan inkludera B-vitaminer komplex, D-ribos, lakritsrot, sibirisk ginseng, Rhodiola rosea (rosenrot), binjure körtelextrakt, magnesium, krom och glutamin.

Det är viktigt att notera att även om d-ribos anses vara en av de mest nyttiga näringsämnena för någon med binjure trötthet, för vissa människor sa göder man Candida (svamp) och kan således inte tas. Du kommer att finna att många av de specialister på binjure trötthet kommer att hävda att d-ribos inte kommer att ¨mata¨ Candida, men det är inte sant. 

I teorin ska det inte hända, men vad som sker i verkliga livet är ofta annorlunda än teorin. Om någon säger något annat så har de har inte en grundlig förståelse av Candida. D-ribos kan och göder Candida för vissa människor, det beror på den stam av jästen man har och graden av överväxt. Vissa läkare kommer att rekommendera människor med Candida att sprida sin dos av D-ribos till flera små doser under dagen och se till att ta det med en måltid. Det fungerar inte för alla. Även 1/16 av en tesked på en full mage kan mata Candida. Men för en del människor verkar det fungera.

Du bör också vara medveten om att doser av C-vitamin och Pantetin(B5) kommer att bli mycket högre än de doser som den genomsnittliga personen tar.. En form av C-vitamin kallas liposomal vitamin C rekommenderas, eftersom det har en mycket högre absorptions förmåga. Man tror att endast ca 10% av det traditionella C-vitaminet tas upp i cellerna, medan liposomal har en absorption förmåga av ca 95%. Dock innehåller de flesta liposom-vitamin C produkter soja ämnen, så om du har kraftig östrogen dominans eller har problem med soja allergi, kanske du inte  tolererar det.  

Dessutom är det tyvärr ofta kombinerat med en mängd andra ingredienser såsom pepparmint, apelsinolja eller alkohol, vilket är problematiskt för många  känsliga människor. Askorbylpalmitat är en annan rekommenderad form av C-vitamin, eftersom det är mer absorberbara än askorbinsyra. Askorbylpalmitat är bade vattenlöslig och fettlöslig, vilket innebär att den kan lagras i fettet och kan tas upp vid behov under hela dagen. Vanlig askorbinsyra är vattenlöslig, vilket innebär att den måste användas av kroppen vid tidpunkten för konsumtion och eventuellt överskott snabbt spolas ut med urinen. Min kropp reagerade mycket väl på askorbylpalmitat. En kombination av alla tre formerna rekommenderas för att hålla ett högt flöde av C-vitamin i hela kroppen hela tiden. 

Det råder oenighet inom fältet i naturlig hälsa om huruvida körtelextrakt bör användas. Vissa experter anser att de är ofarliga och hjälpsamma, medan andra känner att de kan leda till beroende. Så detta är något du själv måste ta hänsyn till när du bestämmer dig. Dessutom, folk med avancerad binjureutmattning, eller de som har binjure utmattning, ofta mår sämre när de tar körtelextrakt samt en mängd andra naturliga kosttillskott som är tänkta att ge binjurarna ett uppsving, som ginseng, lakrits, DHEA etc. Om man t.ex har för mycket noradrenalin, och tar ett preparat som stimulerar detta hormonet så blir man oftast sämre. Lyssna alltid på vad din kropp säger. 

Omskolning av det limbiska systemet - och att återställa balansen i det autonoma nervsystemet, så att binjurarna inte är under konstant tvång och kan vila, är den viktigaste komponenten för återhämtning. 

En annan mycket viktig punkt att tänka på, är att behandlingsprotokollet för all binjure trötthet eller utmattning ska individualiseras, utifrån de unika behoven hos varje person. Det som fungerar för en person kan vara skadligt för en annan. Det är alltid rekommenderat att du arbetar nära med en kunnig läkare som kan hjälpa dig att avgöra vilka åtgärder som är bäst för dig, och hitta rätt balans av näringsämnen och kosttillskott som behövs för din biokemi. Ju sjukare du är, desto viktigare är detta.

Vägen till återhämtning är oftast inte en snabb, och heller inte en rak väg, det tar tid och engagemang. Vägen kantas oftast av en mängd bakslag, och framsteg är en långsam process. Detta gäller särskilt om du är i binjure utmattning fasen. Återhämtningen måste omfatta att ta itu med och skapa hormonell balans och ochså åtgärda eventuell obalans i sköldkörteln.

Har du Binjure trötthet?

Man kan testa för (avancerad) binjure trötthet på följande vis: Ta ditt blodtryck när du sitter, eller ligger, ner och skriv ner siffrorna. Håll manschetten runt armen och stå upp. Ta ditt blodtryck igen omedelbart efter du är stående. I en frisk person kommer blodtrycket att stiga när de står. I en person med binjure trötthet, kommer blodtrycket att falla när de står upp.

 Den vanligaste metoden, och mest tillförlitliga, är emellertid metoden som testar binjurarna med en binjure stresstest, även känd som kortisol saliv test. Blodprover är inte tillförlitliga eftersom de ochså visar "bundet kortisol" medan salivtestet visar vad som är obundet och cirkulerande, vilket är vad vi behöver veta. Många människor visar ett normalt blodprov, men lägre än normalt på saliv testning.

Saliv testning kan göras mycket enkelt med ett enkelt hemma testkit. Du samlar in din saliv, enligt instruktionerna och skickar tillbaka det till labbet och de skickar tillbaka dina resultat.

Hormoner och neurotransmittorer

Binjurarna arbetar tillsammans med hormoner och signalsubstanser. När det finns utarmning eller fel i ett av dessa områden finns det oftast problem i andra områden, så det rekommenderas att utvärdera dessa nivåer också. Binjurarna behöver balanserade hormoner och signalsubstanser att fungera korrekt och signalsubstanserna påverkas även av hormonnivåer och binjurar. Det är en ömsesidig relation och för att återställa balansen så måste alla åtgärdas.

PS. Har fått en del förfrågningar, i kommentar rutan, där flera undrar om jag kan rekommendera en läkare i Sverige som specialiserar sig på Binjureutmattning syndromet.

Jag har försökt att forska lite i detta, men tyvärr så verkar det inte finnas någon i Sverige(?).  Jag lovar att skriva om det skulle vara så att jag träffar på någon. Om du som läser detta har information vad det gäller detta, skriv gärna en kommentar. TACK.

För dej som inte skulle dra dej för att resa till annat land, inom EU, för att få hjälp, så vill jag rekommendera Dr.Hertoghe i Belgien.

http://www.hertoghe.eu/en/consultations/why-come-to-a-consultation/

Barbro Kravetz

Kosmetolog/Hudvårdsterapeut (USA)

Bsc in Natural Health (USA)

Binjuresvikt del 1 av 2 ( "att gå in i väggen") / Adrenal insufficency(burnout) 1 of 2

"Kroppen o Själen"  kroppenosjalen.blogspot.com

Jag har valt att skriva om detta därfor att det drabbar sa många människor och ofta far de ingen förklaring till vad det ar som händer i kroppen....

Hoppas att detta kan hjälpa just dej, eller kanske nagon som du kanner.

BK

Bi-njurebarksvikt/ Bi-njure trötthet  (ibland kallat“-att gå in i väggen” eller "utbrändhet")

 Del 1 av 2

Följande är delvis baserat på personlig erfarenhet.

Binjure trötthet och binjure utmattning, är praktiskt taget en epidemi i vårt samhälle idag, och är ansvarig för ett stort antal försvagande symptom, och ändå ar de flesta människor omedvetna om att de är drabbade. Binjure trötthet, ibland också kallad binjurebarksvikt, utvecklas när binjurarna inte längre kan producera sina hormoner adekvat och inte fungera optimalt.

Binjurarna är två små körtlar av storleken på en valnöt som sitter ovanpå njurarna som spelar en mycket stor roll i din emotionella och fysiska hälsa. De är ansvariga för produktionen av hormoner som är viktiga för många av kroppens funktioner och system, som att upprätthålla blodsocker, hantera stress och trötthet, reglering av immunsystemet och inflammatoriska gensvar, normaliserar blodtryck och reglerar vår kamp eller flykt reaktion. Dåligt fungerande eller utarmade binjurarna leder till överdriven trötthet, utmattning, begär för sötsaker och koffein, oförmåga att hantera stress, instabilt blodsocker och en mängd andra försvagande symptom.

Den yttre delen av körteln kallas binjurebarken och det är där kortisol, aldosteron, DHEA och en liten mängd av könshormoner produceras. Den inre delen av körteln kallas medulla och den producerar norepinefrin och epinefrin, även kända som adrenalin och noradrenalin.

Det mest avgörande stress hormonet som produceras av binjurarna är kortisol, eftersom det motverkar stress. Det stöder vårt behov av att hantera stress. När binjurarna är trötta eller utmattade kan de inte längre producera tillräckligt med kortisol. När det inte finns tillräckligt med kortisol i kroppen, är individen mottaglig för autoimmuna sjukdomar, kroniska smärtsyndrom, kronisk trötthet, astma, allergier med mera. I ett försök att självmedicinera de många symtom som uppstår till följd av dåligt fungerande binjurar, tar den enskilde ofta till droger och alkohol, eller koffein och socker som bara förvärrar problemet ytterligare.

DHEA är ett viktigt hormon eftersom det försvarar kroppen mot nedbrytning av kronisk stress och är föregångaren till östrogen och testosteron. Det fungerar tillsammans med kortisol för att stödja stress, det assististerar genom att bygga upp och tillhandahålla energi, generera lite paus, medan kortisol motsätter.

En annan viktig binjure hormon som du inte hör så mycket om är Aldosteron. Den reglerar balansen av natrium och kalium i kroppen, vilket i sin tur hjälper till att kontrollera blodtrycket, elektrolyter och distribution av vätskor. Den kan också bli försvagad och bidra till binjure trötthet. Låga nivåer av aldosteron åtföljs ofta av låga nivåer av kortisol, men inte alltid.

Ju längre man går utan binjurar som fungerar tillfredsställande, ju fler symptom  utvecklas. Om det pågar under en längre tid börjar andra organsystem brytas ner när de försöker kompensera för de trötta binjurarna.

Binjure trötthet uppträder vanligen i faser och ju längre det pågar desto mer symptom visar sig och desto allvarligare blir frågan. I de tidiga faserna av binjure trötthet kanske du svarar ganska väl pa en mängd olika naturliga behandlingar, men eftersom det fortskrider så kan ämnen som normalt skulle hjälpa i en viss situation faktiskt göra problemet värre.

När binjureutmattning fortskrider till den sista fasen, det kallas binjure utmattning, kan binjurarna knappast fungera alls.Den enskilde har svårt vara aktiv hela dagen och att försöka hantera stress känns som en monumental uppgift. Den allmänna hälsan, vid denna tidpunkten,är allvarligt äventyrad. Detta är ett farligt skede och behöver vägledning av en kunnig läkare med kompetens inom avancerad binjure utmattning. Om det inte uppmärksammas och tas om hand tillräckligt, kan avancerad binjure utmattning leda till döden.

Hur utvecklas binjureutmattning? - Orsaker till binjureutmattning:

Stresshormoner behövs när vi står inför en farlig, hotfull eller en nödsituation, de ger  oss den extra styrka, energi och vakenhet for att effektivt kunna hantera den uppkomna situationen. Dock är överstimulering av stresshormoner vad som leder till binjure trötthet.

Det primära organ-stresssystem som deltar i detta kallas HPA-axeln. Detta innefattar en komplicerad interaktion mellan hypothalamus, hypofysen och binjurarna. Denna axel är ansvarig för att kontrollera i stort sett alla organ, hormoner, nervsystemets aktivitet, lagring och energiförbrukning, reglering av immunförsvaret, reglering av stress reaktioner och en mängd andra organ processer såsom matsmältning, humör, känslor och sexualitet.

När du är stressad, utsöndrar hypofysen ett hormon som kallas kortikotropin releasing factor, eller CRF, det strömmar genom hypofysen och stimulerar vidare frisättningen av adrenocorticotropic hormon eller ACTH, som sedan stimulerar binjurarna att frigöra kortisol. Denna processen gör dig alert och ger dig den energi som behövs för att hantera den påfrestande händelsen.

I en normal omständighet, när hotet (den påfrestande händelsen) passerat avtar dessa hormoner och kroppen återgår till sitt icke-spänningstillstånd. 

Men i ett snabbt tempo, högt belastat stressigt liv, som de flesta människor lever i nuförtiden,och den kost vi äter så fortsatter detta . Överstimulering av binjurarna gör att de frigör stresshormoner på en regelbunden basis. Kroppen är i ett konstant tillstånd av kamp eller flykt och slutligen bränner ut sig själv. När kortisol frigörs för mycket och för ofta, så slutar binjurarna så småningom att producera kortisol på de nivåer som krävs för optimal funktion - binjure trötthet uppstår.

Överstimulering kan uppstå från en engångshändelse där intensiv stress, såsom förlust av en nära anhörig, skilsmässa, en medicinsk kris, kronisk sjukdom, eller det kan vara resultatet av kronisk, kontinuerlig stress i ditt dagliga liv som så småningom långsamt bryter ner  binjurarna.

Överstimulering orsakas av följande huvudfaktorer:

Överdriven stress

För mycket stress i våra liv är # 1 på listan över orsaker till binjure trötthet. Detta kan vara från kraven på ditt jobb, familjeproblem, finansiella utmaningar, hälsotillstånd, alltför många ansvarsområden, relationsproblem etc. Allt i ditt liv som orsakar dig pågaende stress kan leda till binjure trötthet.

Om du växte upp med barnmisshandel i din barndom, då kan du sannolikt  utveckla binjureutmattning som mycket ung. Ett barn som bor med barnmisshandel är i ett konstant tillstånd av kamp eller flykt. Deras binjurar får aldrig vila eftersom deras kropp ständigt utsöndrar höga nivåer av stresshormoner, såsom kortisol.

Under fruktansvärda förhållanden, såsom missbruk och stress, så översvämmas hjärnan med kortisol repetitivt och överdrivet. Med tiden så skadar denna upprepning hjärnan och binjurarna. I ett försök att anpassa sig till situationen så sänker hjärnan den tröskel vid vilken kortisol produceras till en dramatiskt lägre nivå, men systemet förblir i ett hyperkänsligt tillstånd.

När ett barn utsätts för kontinuerlig och överväldigande stress tidigt i livet, såsom missbruk och misshandel, förändrar det produktionen och frisättningen av deras stress reglerande hormoner såsom kortisol och viktiga signalsubstanser som adrenalin, dopamin, serotonin och GABA.

Detta scenario gäller även för andra stress händelser, våld i hemmet, överlevnad av en naturkatastrof, krigsfångar, civila som bor i en krigszon, som lever med ett kroniskt hälsotillstånd, fattigdom eller någon annan händelse som hotar ditt levebröd och sätter dig i ett konstant tillstånd av hypervigilance.

Socker, vitt mjöl och andra raffinerade livsmedel

Den mänskliga kroppen ar inte genetiskt utformad för att konsumera vitt raffinerat socker, vitt mjöl och annan raffinerad skräpmat, eftersom de är fria från allt näringsvärde. En diet som saknar näringsämnen ger en en kontinuerlig belastning på binjurarna samt levern, bukspottkörteln och andra organsystem och är den näst största anledningen till binjure trötthet.

När vi äter socker, vitt mjöl och andra raffinerade livsmedel, absorberas de mycket snabbt av kroppen och får våra blodsockernivåer att gå upp snabbt till en alltför hög nivå. Detta sänder en nödsignal till bukspottkörteln att minska blodsockernivåerna.  Den svarar med att  utsöndra en överdriven mängd av insulin för att ta itu med de alltför höga nivåerna av blodsocker.

Detta i sin tur gör att kroppen uppmanar binjurarna att frisätta kortisol för att föra upp blodsockernivåerna igen, eftersom kortisol fungerar tillsammans med insulin för att hålla blodsockret i balans. Varje gång du äter socker och raffinerade livsmedel så går bukspottkörteln och binjurarna igenom denna cykel och orsakar för stora krav på dem.

Eftersom binjurarna stimuleras om och om igen, så försöker de reglera detta onda mönstret, men de blir utarmade och kan inte längre utsöndra den mängd kortisol som är nödvändig för dess funktion. Därmed hamnar blodsockret pa en genomgående lägre nivå som leder till problemet med hypoglykemi, utöver binjureutmattning.

Koffein

Koffein höjer våra stresshormoner. Det triggar kroppen att frisätta noradrenalin och adrenalin, hormoner som är involverade i vår stress reaktion, även känd som kamp eller flykt svar. Som nämnts ovan, är det stresshormoner som behövs när vi står inför en farlig, hotfull eller nödsituation, de ger oss den extra styrka, energi och vakenhet för att effektivt kunna hantera den uppkomna situationen. Men i fallet med koffein finns det inget akut att ta itu med och din kropp sätts i stressande kamp eller flykt svar, utan någon anledning alls. Din kropp är i ett kroniskt tillstånd av stress.

En timme eller så efter du konsumerat koffein så skingras stresshormonerna, du känner dig trött, hungrig och cranky  och du vill ha mer koffein. Denna upprepning försliter binjurarna i onödan och med tiden leder det till binjure trötthet.

Nikotin

Nikotin påverkar levern till att frigöra höga halter av socker. Som nämnts ovan, när  blodsockret går upp så stimuleras bukspottkörteln till att frisätta insulin, för att få ner blodsocker halten i blodet. Detta resulterar i en “dumping” av blodsockernivån och  därmed en överdriven frisättning av insulin och kortisol. Varje gång du röker en cigarett så resulterar det i denna onda cirkeln, och kommer så småningom att bränna ut binjurarna. 

Miljögifter

Vanliga vardagliga kemikalier som finns i din personliga hygienprodukter, rengöringsmedel, parfym, luftrenare, cologne, diskmedel, kosmetika, bostadsbyggande, tvätt tvål, pesticider, herbicider, etc. innehåller hormonstörande ämnen, och är också en ledande orsak till binjure trötthet.

Binjurarna är en av våra viktigaste körtlar, de är starkt inblandade i det endokrina systemet. Vi exponeras ständigt av hormoner och/eller hormonstörande ämnen genom vår mat, luft och vatten. De binder sig till hormonreceptorer och hindrar den normala funktionen av det endokrina systemet. Detta resulterar i en mängd onormala reaktioner i hela kroppen. Att hålla det endokrina systemet i balans är en mycket känslig process och det behovs en väldigt liten mängd av gifter för att orsaka skada.

I vissa fall imiterar dessa hormonstörande ämnen våra egna hormoner, och orsakar ett överskott, medan det i andra fall blockerar hormonerna från att produceras eller fungera som de ska.

Kroppen har inte förmågan att bryta ned dessa typer av giftiga kemikalier. När de har kommit in i kroppen så är de extremt svåra, och ibland omöjliga, att eliminera. De ansamlas i våra vävnader och fettceller och cirkulerar ständigt i hela kroppen.

När binjurarna inte fungerar korrekt, kan du inte hantera stress tillfredsställande. Detta resulterar i en ond cirkel där de uttröttade binjurar orsakar ännu mer stress och de förhöjda stressnivåerna dränerar binjurarna alltmer.

Candida överväxt

Å ena sidan tror man att svaga binjurar tilllåter Candida albicans(en slags svamp/jäst) att föröka sig i kroppen, men å andra sidan, så  är det gifterna som Candida avger som kan förändra och störa signalsubstanser och hormoner i kroppen. Därmed störs det endokrina systemet och försvagar binjurarna  ytterligare.

Andra vanliga orsaker till överstimulering som leder till binjure insufficiens kan inkludera kronisk sjukdom, kronisk infektion, överdriven träning,

glutenintolerans, malabsorption eller dålig matsmältning, kirurgi, sömnbrist, hypoglykemi och alkohol och narkotikamissbruk - ibland blir dock människor med binjureutmattning alkoholister eller missbrukare, i ett försök att lugna sina symptom. Eftersom binjurarna verkar ihop med hypotalamus och hypofysen,  så kan ett problem i något av dessa områden bidra till hur väl binjurarna fungerar . Binjurarna regleras av hypofysen och hypofysen övervakas av hypotalamus.

Symtom på Binjure trötthet

Det är väldigt viktigt att komma ihåg att symptomen på binjure trötthet delas med en rad andra förhållanden som sköldkörtelrubbningar, hypoglykemi, obalanser i neurotransmittor, hormonella obalanser och många andra. Man bör alltid rådfråga en kvalificerad doctor eller hälsospecialist, som är mycket kompetent och kunnig i detta, och som har tillgång tilll binjurebarksvikt tester för att utesluta eventuella andra problem, innan du antar att du har binjure trötthet.

Människor i framskridet stadium av binjure utmattning kan inte stå upp särskilt länge, eftersom de känner sig alltför svaga. De måste förbli sittande eller liggande huvuddelen av dagen. Stående är nästan omöjligt.

Det främsta tecknet på framskriden binjure utmattning är obeveklig trötthet som inte lindras av någon mängd sömn eller vila.

Du känner dig regelbundet svag, utmattad och trött utan uppenbar anledning. 

Du har svårt att komma ur sängen på morgonen, även när du haft en rimlig mängd sömn.

 Vid sjukdom eller i stressande situationer så  tar det ofta lång tid innan du mår bra igen.       

Begär för salt mat eller sötsaker

Oförmåga att gå ner i vikt eller viktökning, särskilt i midjan

Yrsel när man reser sig från sittande ställning

Behov av stimulering för att fungera på morgonen eller hålla igång hela dagen -kaffe  

Skakningar när man blir utsatt för minsta stress

Ökning av PMS symtom och/eller menstruation som är kraftig och slutar och börjar om igen.

Känner dej lite bättre för en kort period efter att ha ätit

Drabbas ofta av influensa eller lungsjukdomar.

Glömska

Känner dej alltför trött för att njuta av livet.

Du har mer energi och känner dig piggare på kvällen . Detta gäller dock endast i de tidiga stadierna av binjure trötthet. Om du har avancerat till ett mer allvarligt stadium så har du varken energi på dagen eller kvällen.

Oförmåga att hantera stress är ett annat klassiskt kännemärke i listan över binjure trötthets syndrom.

Andra symtom på binjure trötthet kan innefatta:

Rygg eller nacksmärta utan någon uppenbar anledning

Födoämnesallergier

Låg kroppstemperatur

Må bättre när du inte behöver hantera stress

Låg sexlust

Svårigheter att ta hand om dagliga uppgifter

Torr hud

Nervositet

Förstoppning och /eller diarré

Hjärtklappning

Mild depression

Ångest

Håravfall

Lågt blodsocker

Sjukdomar/syndrom förknippade med binjure trötthet:

Svaga och funktionsstörda binjurarna tros vara en viktig bidragsgivare i praktiskt tagit de flesta medicinska och psykiatriska störningar, men de följande är några av de vanligaste:

MCS - multipel kemisk känslighet

CFS - kroniskt trötthetssyndrom

FMS - Fibromyalgi

Reumatoid artrit

Ångestsyndrom

Hormonell obalans

Bristande neurotransmitter 

PMS - premenstruellt syndrom

Autoimmuna sjukdomar

Frekventa infektioner

Sköldkörtelrubbningar

Hypoglykemi

Allergier

Huvudvärk

Candida överväxt

Dysautonomia

Sömnlöshet och sömnstörningar

Mild depression

Det är viktigt att notera att inte alla med binjure trötthet upplever alla symptom. En person kan ha endast ett fåtal symptom, medan en annan person kan vara helt arbetsoförmögen pga symptom. Detta beror på vilken grad av skada som orsakats, och många andra faktorer såsom ålder, integritet av andra organ/körtel system i varje person, vilken fas av trötthet som de har kommit till, och andra förhållanden som kan förekomma.

Del 2 - Diet vid binjure trötthet -) nästa blogg

=================================================

Barbro Kravetz

Kosmetolog/Hudvårdsterapeut

Bachelor of Science  in Natural Health