Del 4 Hormoner - Testosterone

Hormoner del 4  - Testosteron

Testosteron (T.) - det huvudsakliga manliga könshormonet, är faktiskt också mycket viktig, i mindre mängd, för kvinnor!
(liksom män också behöver Östrogener - i små mängder)

Andropause = manlig menopause. Börjar inte lika hastigt som den kvinnliga, men dess konsekvenser kan vara lika allvarliga i det långa loppet. Orsakas av minskat "biotillgängligt" Testosteron
Att ersätta T. är ofarligt och kan ha många positiva fördelar (kvotering Ron Rothenberg, MD)

T. nivåerna börjar sjunka redan i 30års åldern


Positiva effekter
Påverkar och ökar den sexuella lusten
Ökar det känslomässiga välbefinnandet 
Ökar musklernas volym och styrka
Främjar och bevarar minnet
Motverkar hjärt-kärlsjukdom
(paradoxalt så har rädslan för prostata cancer hindrat många män från att använda T. ersättning, trots att höga T. värden inte har visat sig öka risken för prostata cancer)
Khaw KT et.al.Endogenous Testosterone and mortality due to all causes,cardiovascular disease and cancer in men.Circulation.2007;116:2694-2701
Håller huden spänstig och motverkar slapp hud
Hjälper till att minska överflödigt kroppsfett
Hjälper till att upprätthålla styrkan i benstommen 
Höjer noradrenalin nivåerna i hjärnan (tricyclic effekt/antidepressive)
T. reducerar inflammation i kroppen


Vad visar på Testosteron underskott?

-Minskad sexlust, sexfantasi, minskad morgonerektion, slappare erektion, förändrad orgasm (behöver längre återhämtning osv.)
-muskelförtvining av alla kroppens muskler
-stelhet och värk i muskler och leder
-träning ger minskad effekt jämfört med tidigare
-viktökning
-trötthet
-depression
-dåligt självförtroende
-hjärtat åldras i snabbare i takt med sämre blodcirkulation
-ökad cancer risk 
-minskat HDL
-torr och tunn hud, med dålig elasticitet 
-tunt och torrt hår
-hängande ögonlock
-hängiga, slappa kinder
-tunna läppar
-ångest

Andropause kan vara ett dödligt tillstånd. Spelar en roll i följande :
-diabetes
-metaboliskt syndrom
-hjärnan och hjärtat
-svaghets syndrom
-Inflammation
-cancer
m.m.

Ex. på orsaker till låga T. nivåer
Menopause (kvinnor)
Andropause (manlig motsvarighet till menopause)
Cellgifter
Binjure utmattning/svikt  
Endometrios
Depression
Psykologiskt trauma/chock
P-piller
HMG-CoA reduktas hämmare - dvs. Statiner (kolesterol sänkande mediciner)
Glöm inte att hormoner produceras av kolesterol.. vi behöver det!


Symptom på alltför höga T. nivåer
Ångest
Depression
Trötthet
Hypoglykemi (lågt blodsocker)
Begär efter sötsaker och salt
Oro och ilska
Oönskad hårväxt i ansiktet (kvinnor)
Håravfall
Akne
Insulin resistans
Viktökning
Ökad risk för hjärtsjukdom

- Som sagt, "symptom" är ju kroppens sätt att visa att något inte står rätt till, är ur balans, och därför liknar symptomen varandra vad det gäller både förhöjda och förminskade hormon nivåer. 

Se till att få dina hormon värden testade, för att få veta hur det står till.... 
En världs expert på endokrinologi finns i Belgien:
http://www.hertoghe.eu/patients/index.phpoption=com_content&view=article&id=46&Itemid=54&lang=en

 Det kan vara av stor nytta att även testa för SHBG, ( sex hormone bindning globuline) det är ett slags protein som transporterar T. och i viss mån också Estradiol (E2). Om nivåerna av detta proteinet är höga så finns det mindre E2 och T. tillgängligt i kroppen (även om lab resultatet visar normalt.) 
På samma vis, om SHBG är lågt så betyder det att det finns mer användbart E2 och T. i kroppen.
- Högt insulin och även prolaktin har negativt inflytande på SHBG
- Östrogen tabletter, likaså
- Premarin gör att SHBG ökar 100% (!)
- Östrogen genom plåster eller gele/creme påverkar SHBG minimalt (förutom vid överdosering)

Referensintervaller (enl. Ron Rothenberg)
Totalt T.
Män  350-1030ng/dl
Kvinnor  10-55ng/dl

"Referensintervaller" är inte optimala intervaller!
Optimala-
Män 750-1100
Kvinnor 50-80

Gratis / Fri Testosteron /kalkylator hittar du här ----->  http://issam.ch/freetesto.htm

Hur kan man behandla alltför höga T.nivåer?
-på naturlig väg- 
ät mindre protein och mer färska grönsaker/frukt och ha ett normalt kalori intag -
Ät regelbundet.
Mildare träning
I mycket kritiska och ovanliga fall, konsultera en verkligt erfaren läkare (!),
-det finns vissa mediciner som kan användas t.ex Metformin, men det ligger utanför vad jag vill förmedla här.


Hur kan man höja T. i kroppen på naturlig väg?
Minska kalori intaget
Öka protein intaget
Tillskott av amino syrorna L-Arganine, Leucine, Glutamine
Träning (speciellt tyngdlyftning - anpassad för individen)
Sov!
Gå ner i vikt
Undvik stress
Ta kost tillskott av Zink, om du har brist. Kvinnor 15-30mg/dag
Män 50-100mg/dag
(Visste du att män förlorar ungefär 10mg Zink i sperma vid varje sädesuttömning)


Det finns så mycket mer att skriva, men om du är intresserad så kan du själv söka vidare....
Lycka till!




Barbro Kravetz
Leg.Hudvårdsterapeut
Bsc  Natural health
USA