"Hälsa och välmående kan enbart blomstra
om kropp och själ befinner sig i harmoni"
torsdag 16 juli 2015
söndag 14 juni 2015
Vitamin K2 - Viktig?
Hej alla trogna lasare! :-)
Nu var det lange sedan jag skrev nagot inlagg.
Har haft mycket att gora, pa det personliga planet, men hoppas att kunna ha mer tid att skriva i framtiden! Jag far ursakta mej, men just nu sa har jag ett tangent bord utan alla svenska bokstaver,
Detta inlagget handlar om K- vitamin -den "glomda" vitaminen, men ack ett sa viktigt amne.
Om du frågar din doktor vad K vitamin är bra för sa kommer de flesta att svara - den är involverad i processen som koagulerar blodet, och det är allt den behövs för....... (fel!)
K Vitamin upptacktes redan 1930.
Redan 1984 sa rapporterade forskare att patienter med frakturer och benbrott pa grund av osteoporos visade sig ha 70% lagre vitamin K varden an kontroll objekten i samma alder.
Detta bekraftades senare i andra studier som ochsa visade pa lagre bentathet i patienter med laga K vitamin varden.
Den mest skrammande statistiken visade att kvinnor med de lagsta blod nivaerna av K vitamin hade en 65% (!) storre risk att fa en hoft fraktur an kontroll gruppen med normala K vitamin nivaer.
Varfor har K vitamin en sa stor effekt pa bentathet?
For att kalk ska kunna binda sig till benmatrisen (som haller ihop vavnader) sa behovs ett protein som kallas Osteocalcin. Utan tillrackligt med menaquinone (K2) sa kan osteocalcin inte transportera kalk fran blodet och fästa det vid ben skelettet.
Många människor tar kalk tillskott och äter mat som innehåller mycket kalk i hopp om att kunna förhindra östeoporös.... istället ( utan tillräckligt av K2) samlas kalken i blodet och vävnader och orsaker många "sjukdoms tillstånd" bl.a Diabetes, Parkinsons, Alzheimers och förträngda blodkärl (kranskärl).
Studier har gjorts där man sett att K2 ar en viktig del av att sänka det cirkulerande kolesterolet (efter det har anvants) i kroppen och darmed forhindra utvecklingen av "plack" pa de inre artär väggarna.
Om du ar intresserad,gå tillbaka (Dec.-14) och läs mitt tidigare inlägg om Calcium (Kalk) for att förstå sammanhanget av for mycket kalk i kroppen vid osteoporos bl.a (December -14)
Vidare, flera studier har gjorts de senaste aren, som visat att Vitamin K1 och K2 ar effektiva mot cancer!
En studie fran September 2003 i "International Journal of Oncology" visade att om man behandlade lung cancer patienter med K2 sa vaxte inte cancer cellerna lika snabbt och tidigare studier har visat fordelar vid behandling av leukemi.
2008 sa upptackte en tysk grupp av forskare att K2 gav betydligt skydd mot prostata cancer, en mycket vanlig form av cancer. Dr. Vermeer sade bl.a att de man som hade den hogsta nivaerna av K2 hade cirka 50% mindre incidenter av prostata cancer.
K vitamin har ochsa visat sig viktig i behandling av Non-Hodgkins lymfom, mag, tarm, nasofarynx* och cancer i munhalan.
(*den övre delen av svalget, kontakt med näshålan ovanför den mjuka gommen.
Slemhinnor engagemang är vanligt, främst i munslemhinnan och bindhinnan, men kan också omfatta nasofarynx, struphuvud, matstrupe, genitalier, och rektal slemhinna)
Vem behover extra K vitamin?
- Den som inte äter hälsosamt eller/och en ensidig diet
- Dålig lever funktion, vilket ger dålig lagring
- Mediciner såsom bredspectrum antibiotika, kolesterol sänkande mediciner och aspirin
Mat som innehaller K2
Natto ungefar 1/2 kopp (en slags jast bonkaka som ar vanlig in Japan) - 1000mcg
Lamm eller Anka 1 kopp - 6mcg
Kalkon/morkt kott - 1 kopp -5mcg
Kyckling lever 1 kopp - 3mcg
Dagliga intaget bor ligga pa cirka 45-185mcg - var forsiktig med de hogre doserna, diskutera med lakare, om du tar antikoagulerings medicin, har haft en stroke, hjartattack, benagenhet till blodproppar.
Lev livet!
Vi hors!
Barbro Kravetz
Bsc.Natural Health (USA)
Leg.Hudvardsterapeut
Nu var det lange sedan jag skrev nagot inlagg.
Har haft mycket att gora, pa det personliga planet, men hoppas att kunna ha mer tid att skriva i framtiden! Jag far ursakta mej, men just nu sa har jag ett tangent bord utan alla svenska bokstaver,
Detta inlagget handlar om K- vitamin -den "glomda" vitaminen, men ack ett sa viktigt amne.
Om du frågar din doktor vad K vitamin är bra för sa kommer de flesta att svara - den är involverad i processen som koagulerar blodet, och det är allt den behövs för....... (fel!)
K Vitamin upptacktes redan 1930.
Det finns tre typer av Vitamin K
K1 -- (phylloquinone) Finns naturligt i vaxter, speciellt grona gronsaker. K1 tas upp direkt av levern och hjalper att uppratthalla halsosam koagulering av blodet. K1 inte den effekt som K2 har, däremot så kan bakterier i tarmen omvandla K1 till K2 (tyvärr saknar en del människor många av dessa bakterier).
K2 -- (menaquinone) tillverkas alltså av bakterierna(genom fermentering) som finns pa magens slemhinnor. K2 vandrar direkt till blodkarlens vaggar, skellettet och andra vävnader förutom levern.
K3 --(menadione), detta ar en, inte rekommenderad, syntetisk form. Det har funnits fall där spädbarn har injicerats med denna "giftiga"syntetiska formen och avlidit.
K2 ar den form som används for kost tillskott. Den ar naturlig och ogiftig aven vid mycket höga doser.
Denna vitamin ska tas tillsammans med mat som innehåller fett (nyttigt fett!) for att absorberas.
Redan 1984 sa rapporterade forskare att patienter med frakturer och benbrott pa grund av osteoporos visade sig ha 70% lagre vitamin K varden an kontroll objekten i samma alder.
Detta bekraftades senare i andra studier som ochsa visade pa lagre bentathet i patienter med laga K vitamin varden.
Den mest skrammande statistiken visade att kvinnor med de lagsta blod nivaerna av K vitamin hade en 65% (!) storre risk att fa en hoft fraktur an kontroll gruppen med normala K vitamin nivaer.
Varfor har K vitamin en sa stor effekt pa bentathet?
For att kalk ska kunna binda sig till benmatrisen (som haller ihop vavnader) sa behovs ett protein som kallas Osteocalcin. Utan tillrackligt med menaquinone (K2) sa kan osteocalcin inte transportera kalk fran blodet och fästa det vid ben skelettet.
Många människor tar kalk tillskott och äter mat som innehåller mycket kalk i hopp om att kunna förhindra östeoporös.... istället ( utan tillräckligt av K2) samlas kalken i blodet och vävnader och orsaker många "sjukdoms tillstånd" bl.a Diabetes, Parkinsons, Alzheimers och förträngda blodkärl (kranskärl).
Studier har gjorts där man sett att K2 ar en viktig del av att sänka det cirkulerande kolesterolet (efter det har anvants) i kroppen och darmed forhindra utvecklingen av "plack" pa de inre artär väggarna.
Om du ar intresserad,gå tillbaka (Dec.-14) och läs mitt tidigare inlägg om Calcium (Kalk) for att förstå sammanhanget av for mycket kalk i kroppen vid osteoporos bl.a (December -14)
Vidare, flera studier har gjorts de senaste aren, som visat att Vitamin K1 och K2 ar effektiva mot cancer!
En studie fran September 2003 i "International Journal of Oncology" visade att om man behandlade lung cancer patienter med K2 sa vaxte inte cancer cellerna lika snabbt och tidigare studier har visat fordelar vid behandling av leukemi.
2008 sa upptackte en tysk grupp av forskare att K2 gav betydligt skydd mot prostata cancer, en mycket vanlig form av cancer. Dr. Vermeer sade bl.a att de man som hade den hogsta nivaerna av K2 hade cirka 50% mindre incidenter av prostata cancer.
K vitamin har ochsa visat sig viktig i behandling av Non-Hodgkins lymfom, mag, tarm, nasofarynx* och cancer i munhalan.
(*den övre delen av svalget, kontakt med näshålan ovanför den mjuka gommen.
Slemhinnor engagemang är vanligt, främst i munslemhinnan och bindhinnan, men kan också omfatta nasofarynx, struphuvud, matstrupe, genitalier, och rektal slemhinna)
Vem behover extra K vitamin?
- Den som inte äter hälsosamt eller/och en ensidig diet
- Dålig lever funktion, vilket ger dålig lagring
- Mediciner såsom bredspectrum antibiotika, kolesterol sänkande mediciner och aspirin
Mat som innehaller K2
Natto ungefar 1/2 kopp (en slags jast bonkaka som ar vanlig in Japan) - 1000mcg
Lamm eller Anka 1 kopp - 6mcg
Kalkon/morkt kott - 1 kopp -5mcg
Kyckling lever 1 kopp - 3mcg
Dagliga intaget bor ligga pa cirka 45-185mcg - var forsiktig med de hogre doserna, diskutera med lakare, om du tar antikoagulerings medicin, har haft en stroke, hjartattack, benagenhet till blodproppar.
Lev livet!
Vi hors!
Barbro Kravetz
Bsc.Natural Health (USA)
Leg.Hudvardsterapeut
fredag 9 januari 2015
Tvål kan orsaka cancer tumörer. / Soap can cause cancer tumours
Så här mitt i "förkylnings tider" så vill jag påminna om detta.
Många av oss använder bakteriedödande tvål för att försäkra
oss om att varenda liten bakterie är borta. Faktum är att många
(inte alla) av dessa bakterier skyddar oss.
Att använda "vanlig" tvål, utan tillsatser av det bakteriedödande ämnet som heter Triclosan, lite extra gnuggande och rent vatten är allt som behövs!
Triclosan tillsätts både i schampoo och tvål.
Man har funnit att detta medel kan vara ytterst skadligt.
Robert Tukey, på universitetet i San Diego, Kalifornien, och hans kollegor fann ut att vid experiment på möss så påverkades lever funktionen negativt.
Möss som utsattes för Triclosan under 6 månaders tid (ung.jämförbart med 18 människo år) blev mer mottagliga för tumörer på levern. Tumörerna var större än normalt och förekom oftare på de exponerade mössen än hos möss som inte behandlades med Triclosan.
Forskarna tror att anledningen är att Triclosan "angriper" ett visst protein (androstane receptor) som har till uppgift att avgifta främmande kemiska ämnen i kroppen.
För att kompensera stressen så växer lever cellerna (prolifererar) och med tiden, under fortsatt Triclosan användning, utvecklas lever fibros som i sin tur sakta kan utvecklas till tumörer.
Studien uppmanar att vidare utforska denna teorin på människor.
Varför vänta på nya studier? Ta det säkra för det osäkra och använd vanlig tvål!
Lev väl! Lev smart!
Barbro Kravetz
Bsc.Natural Health (USA)
Cosmetologist (USA)
Många av oss använder bakteriedödande tvål för att försäkra
oss om att varenda liten bakterie är borta. Faktum är att många
(inte alla) av dessa bakterier skyddar oss.
Att använda "vanlig" tvål, utan tillsatser av det bakteriedödande ämnet som heter Triclosan, lite extra gnuggande och rent vatten är allt som behövs!
Triclosan tillsätts både i schampoo och tvål.
Man har funnit att detta medel kan vara ytterst skadligt.
Robert Tukey, på universitetet i San Diego, Kalifornien, och hans kollegor fann ut att vid experiment på möss så påverkades lever funktionen negativt.
Möss som utsattes för Triclosan under 6 månaders tid (ung.jämförbart med 18 människo år) blev mer mottagliga för tumörer på levern. Tumörerna var större än normalt och förekom oftare på de exponerade mössen än hos möss som inte behandlades med Triclosan.
Forskarna tror att anledningen är att Triclosan "angriper" ett visst protein (androstane receptor) som har till uppgift att avgifta främmande kemiska ämnen i kroppen.
För att kompensera stressen så växer lever cellerna (prolifererar) och med tiden, under fortsatt Triclosan användning, utvecklas lever fibros som i sin tur sakta kan utvecklas till tumörer.
Studien uppmanar att vidare utforska denna teorin på människor.
Varför vänta på nya studier? Ta det säkra för det osäkra och använd vanlig tvål!
Lev väl! Lev smart!
Barbro Kravetz
Bsc.Natural Health (USA)
Cosmetologist (USA)
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)