Hur kan man bli av med acne?

Nästan alla kan känna igen sig eftersom många haft problem med acne när de var yngre, mer eller mindre . Men, det kan ochså följa oss (eller först visa sig) i vuxen ålder.  

Vi har alla lärt oss rutinen, tvätta ansiktet noga, med “rätt” produkter, undvik choklad och andra sötsaker och om inget fungerar så kanske vi skyller på föräldrarnas gener.  

- Vet du vad... inget av ovan nämnda saker orsakar “acne vulgaris” som man brukar kalla det.  

Acne orsakas inte av dålig “hygien och choklad (MEN sötsaker KAN trigga vissa hormoner som orsakar obalans i huden och kroppen -läs nedan)

Det finns dock goda nyheter... Forskning har upptäckt att det finns en underliggande orsak 

 -och en mycket framgångsrik behandling av denna mycket vanliga hudåkomma! 

 Stenålders människorna hade inte acne!

När man tittade på primitiva jägare/samlare i Afrika och Eskimåer i delar av Canada så har man observerat att acne är/var så gott som obefintlig i kulturer som traditionellt livnär sig på viltkött, fisk, och grönsaker. Man såg även att när människor flyttade in till städerna eller på annat vis blev introducerade till raffinerat socker, spannmål, vegetabiliska oljor och processad/bearbetad mat så steg antalet fall av acne ochså hos dem. 

Man tittade ochså på vissa få befolkningar runt Stilla Havet och i Paraguay´s djungel där människor fortfarande lever en icke “industrialiserad” livstil. Mycket riktigt, de flesta av människorna där hade aldrig hört talas om acne! 

Man undersökte 300 personer(Kativan) som var i åldern 15-25år, ingen(!) hade varken acne, pormaskar eller kvisslor! 

Slutsatsen blev alltså att detta är en Västerländsk hudåkomma, orsakad av en diet som består framför allt av snabba kolhydrater och onyttiga veg.oljor m.m. Bröd, ris, pasta, chips,sötsaker och många andra kolhydrat och stärkelse rika saker som äts ofta i överflöd varje dag. 

Sambandet till hormonet Insulin 

När man äter denna “maten” med högt glycemiskt index så omvandlas den ganska omgående till glukos och blodsockret stiger snabbt och drastiskt! 

Nu måste bukspottkörteln utsöndra massor av insulin för att få ner den höga blodsocker nivån. Om du äter pizza en gång i veckan så är detta inte ett problem, men om du äter det flera gånger om dagen och flera dagar i veckan så måste bukspottkörteln söndra ut insulin konstant - insulin nivåerna förblir kroniskt förhöjda...(!) När detta pågår under längre tid så blir cellerna till slut “okänsliga” för insulinet´s signaler att ta in glukoset = insulin resistens!

 

Insulin resistens är kopplat till många tillstånd såsom högt blodtryck, fetma, höga fetthalter i blodet, typ 2 diabetes och även problem med hjärtats kranskärl. 

Höga insulin nivåer orsakar obalans/negativa reaktioner med många hormoner som påverkar även huden negativt. 

Först och främst så triggar det utsöndring av androgener (de framförallt “manliga” hormonerna t.ex testosteron) vilket i sin tur triggar hudens talgkörtlar att utsöndra omåttliga mängder av talg och olja. 

För det andra så triggas och ökar utsöndring av “IGF1”(insulin growth factor) vilket stimulerar till överproduktion av hudceller s.k. keratinocyter vilket försämrar den naturliga hudavflagningen och därmed byggs hudceller upp på hud ytan som proppar igen porerna. 

För det tredje, det triggar inflammation. Porerna blir alltså blockerade och inflammerade. Bakterier (som naturligt finns på och i huden ) är nu fångade under dessa cellerna - voila! scenen är satt för både pormaskar, kvisslor och acne. 

Det kan ju förstås vara tillräckligt om man slutar äta de ovan nämnda sakerna, alltså mat med högt GI. -slutar med mjölkprodukter och raffinerad olja, såsom solrosolja osv. 

Jag brukar ochså rekommendera att man tar ett bra kosttillskott med bl.a B vitaminer och mineraler, framförallt Zink är viktigt(25-50mg/dag) och även fiskolja, de har antiinflammatorisk verkan.

 -Sök gärna på nätet - *Paleo diet! 

Det bästa med detta är att man oftast ser ett positivt resultat snabbt, ofta inom 2-3veckor! Lycka till!

Ref.CordainL. et al.Acne vulgaris a disease of western civilization. Arch. Dermatology 2002

Din kropp ger dej ofta ledtrådar när något inte stämmer..

När jag ser tillbaka på mina snart 35år som proffessionell hudvårdsterapeut, och snart 15 år sedan min examen “Bachelor of science in Natural health”.....då tänker jag på allt som jag har lärt mej under dessa år och inser att jag har massor som jag skulle vilja dela med mej av! 

-både sånt som kanske är ”nytt” för dej eller som du redan kanske visste. 

Jag har bl.a lärt mej att man ofta kan få en uppfattning av en hel del kroppsliga problem genom att se på och undersöka kroppens största organ - HUDEN! 

Detta har jag ofta observerat då jag har gett behandlingar, men jag har ochså gått på utbildningar och kurser, framför allt i mitt gamla hemland USA. 

Följande text tar jag alltså upp olika utseende och tillstånd på huden, och vad det kan eventuellt betyda och vilka ledtrådar det kan ge. 

Eftersom denna listan kan bli ganska lång så tänkte jag göra inlägg under en tid. 

BRUSTNA BLODKÄRL 

Din hudläkare kommer antagligen inte att prata om detta…men många hudproblem har en direkt relation till problem med magen.

Har du rosiga kinder och/eller brustna blodkärl på näsan? Kanske en del tror att du dricker för mycket alkohol....utan att det är fallet. Vad många inte inser är att det mycket ofta finns en starkt samband mellan detta och låg magsyra. Allt eftersom vi åldras så är detta ganska vanligt. Med tiden så producerar vi alltså otillräckligt med ”hydrochloric acid”(magsyra) och enzymet ”pepsin” vilket är nödvändigt för att bryta ner maten, särskilt då för att spjälka protein till aminosyror-byggstenarna i kroppen!

Jag har haft flera kunder genom åren som har fått diagnosen ROSACEA (eller de ha inte vetat det tills jag förklarat).

Oftast, bara en kort tid efter de har börjat ta tillskott av HCL/Pepsin så läker huden - och du både mår bättre och ser bättre ut! 

OBS! HCL tillskott skall aldrig användas i kombination med Aspirin, Ipren och liknande antiinflammatoriska  mediciner. Tala med din doktor. 

Är ditt ANSIKTE RÖTT, och du har vad som ser ut som små kvisslor, särskilt i pannan och på kinderna? Du har kanske till och med acne liknande röda svullna utslag.....  

Hudläkaren har då antagligen gett dej diagnosen ACNE ROSACEA och skrivit ut något läkemedels recept. 

Men, visste du att även detta nästan alltid har sin orsak i låg magsyre produktion. Genom att ta tillskott så kommer det antagligen inte bara hjälpa din matsmältning utan ochså bekämpa Acne rosacea. 

 Jag har skrivit om magsyra i tidigare inlägg. Link: https://kroppenosjalen.blogspot.com/search?q=MAGSYRA  

Visste du att C-Vitamin är EFFEKTIVT emot virus och bakterier..

C-vitamin, askorbinsyra, är något som du alltid borde ha till hands och använda varje dag, flera gånger om dagen!

Vid sjukdom så behöver kroppen mycket mer än vanligt. Antibiotika och andra "läkemedel" som fungerar emot bakterier har ingen effekt på virus. 

Det har däremot substanser såsom askorbinsyra och väteperoxid. Faktum är att askorbinsyra bekämpar infektioner genom att producera/aktivera väteperoxid (H2O2). 

När du är sjuk så behöver och använder kroppen mycket större mängder av C-vitamin, ibland så mycket som 20g/dag (20000mg!) är inte ovanligt. 

Höga doser kan behövas i många dagar för att bekämpa en svår infektion. Allt eftersom du blir bättre så kan dosen för det mesta sänkas något, men under denna tiden så rekommenderar jag att fortsatt hålla dosen runt "bowel tolerance" -d.v.s. alltså när avföringen blir lös och "diaree aktig" (ibland blir magen bara bubblig osv.) 

Under de flesta omständigheterna, inkluderat ett influenza utbrott, så rekommenderar jag att du börjar ta askorbinsyra (jag föredrar pulver blandat i vatten) minst 1000mg per timma, tills det att avföringen blir lös/diaree' = bowel tolerance. 

När detta händer så fortsätter du med denna dosen, eventuellt backa litegrann tills avföringen blir fastare igen. Detta är alltså mängden din kropp behöver just nu och det varierar naturligtvis allt eftersom och dag från dag. Jag har tidigare ochså i tidigare inlägg nämnt hur viktigt askorbinsyra är vid binjure utmattning,"gå in i väggen", binjurarna behöver mycket askorbinsyra för att fungera optimalt och producera hormoner (bl.a Kortisol). 

 HÄLSA ÄR DET ABSOLUT VIKTIGASTE I LIVET! 

 - - "Tala alltid med din doktor först."

Östrogen dominans (Progesteron brist) är mycket vanligt!

Östrogen dominans är vanligt, allt eftersom vi kvinnor  blir äldre och hamnar i klimakteriet/ menopause och tiden innan, då hormonerna börjat dala, s.k. perimenopause.

( även männens hormonbalans skiftar lite när du blir äldre -"andropause")

Östrogen dominans betyder INTE att Östrogen värdena ligger mycket höga, utan att det ligger i obalans med andra hormoner, särskilt progesteronet. 
Kom ihåg - det är en orkester!

För att fungera optimalt behöver den kvinnliga kroppen balans mellan östrogenerna( estradiol,estriol, estrone) och Progesteron.
Östrogen dominans sker när östrogen blir dominerande. Man skulle likaväl kunna kalla detta för "Progesteron brist".

Varför händer detta?

Man kan säga att i de flesta fall så är det en oundviklig"naturlig åldrande process"..

Generellt så fungerar en kvinnas äggstockar optimalt under ett par år efter puberteten fram till omkring trettioårs åldern. Allt eftersom kvinnan åldras så åldras ochså äggstockarna m.m.

Äggstockarna är den huvudsakliga plats där Östrogener och Progesteron produceras. Nivåerna av båda dessa hormoner går alltså stadigt ner med åldern, Progesteron minskar dock mycket mer dramatiskt. 

Efter klimakteriet så räknas ca. 40% av östrogen produktionen finnas kvar, jämfört med i tjugoårs åldern. 

Även om äggstockarna inte längre producerar östrogen så fortsätter nämligen fett cellerna i kroppen att göra det! Tack vare detta så kan en överviktig kvinna i klimakteriet ha högre Östrogen nivåer än en kvinna i "för klimakteriet" (perimenopause).

En annan anledning varför östrogen dominans är mer vanligt allteftersom vi åldras är att man inte längre har ägglossning.

Inget ägg, inget Progesteron. Östrogen's stimulerande effekt utan Progesteron som motsätter/balanserar kan ge orsak till att livmoderns slemhinnor växer och blir mycket tjockare. Detta kan ge upphov till mycket kraftiga blödningar osv. och Östrogen dominans mer uppenbar och problematisk. 

När livmoder och äggstockar opereras bort -hysterectomi - så hamnar kroppen/kvinnan i klimakteriet direkt! Även om kirurgen har lämnat äggstockarna så är det vanligt att livmodern sakta tynar bort de följande två åren efter - och därmed sannolikheten att producera Progesteron. 

Även vid operation(sterilisation) när kirurgen skär av eller på annat sätt stryper äggledarna, för att motverka graviditet, så har man strypt blodtillförseln till äggstockarna och därmed blir det inget Progesteron och därmed Östrogen dominans.

Det är heller inte ovanligt att östrogen dominans uppkommer efter förlossning. När man är gravid så producerar moderkakan mycket höga nivåer av Progesteron, många gånger mer än vad en kvinnas kropp normalt producerar. Efter babyn fötts så stöts moderkakan ut, och därmed faller Progesteron nivån abrupt. Däremot så förblir Östrogenet högt. Om inte äggstockarna kan hålla balansen genom att producera progesteron så är det sannolikt att kvinnan blir Östrogen dominant. (Naturligt Progesteron tillsammans med naturligt sköldkörtelhormon* från gris -NDT har visat sig effektivt vid depression efter förlossning).

En annan viktig faktor som måste nämnas är s.k. xeno-östrogener,

ämnen som imiterar östrogen i kroppen.

Dessa är t.ex "petrokemikalier" som finns i plast, rengörings produkter, bekämpningsmedel (t.ex "Round-up" m.m.), kläder, avfall från industrin och ett otal fler producerade artiklar.

"Xeno" betyder ung. "främmande", beskriver syntetiska material som förorenar vatten, luften,marken och både djurliv/växtliv.

 "Fake östrogener" samlas och lagras i våra fettvävnader. De flesta av oss har betydande ansamlingar av dessa giftiga ämnen i kroppen!

Ytterligare en vanlig orsak till östrogen dominans är P-piller.

De motverkar ägglossning och livmoderns funktion.De innehåller bl.a Progestin, vilket INTE är detsamma som naturligt progesteron.

Progestin kan jämföras med xenoestrogen, kroppen känner inte igen ämnet helt och fullt, men de intar (och upptar) samma receptorer som Progesteron i kroppen. Ännu en gång, resultatet blir östrogen dominans.

Följande är en lista på vanliga symptom vid östrogen dominans/ progesteron brist.

- mycket svår mensvärk

- Kraftig mensblödning med blodklumpar

- Oregelbunden mens

- Myom 

- Cystor på äggstockarna

- Endometrios

- Infertilitet

- Flera missfall

- Bröstcystor

- Mycket ömma bröst innan menstruation

- Viktökning och vätskeansamling innan mens.

- Ångest, panikattacker eller depressioner

- Huvudvärk/ eller migrän innan mens.

- Minskad sexlust

När en kvinna söker vård för dessa slags problem så får hon generellt två möjligheter- Operation (sterilisering) eller/och utskrivna mediciner, oftast onaturliga (inte bioidentiska) hormoner, vilka oftast gör problemet värre.  

Följande är ett tillägg sedan 2018:

Klimakteriet

Östrogen går naturligtvis ner, men progesteron produktionen sänks förhållandevis mycket mer. För att återställa en god balans och därmed lindra de jobbiga symtomen som många kvinnor får, så kan man tillföra dessa hormoner genom huden eller mucosa, genom bioidentiska formuleringar. 
Bioidentiska hormoner framställs i laboratorium utav Yam, en slags sötpotatis, och det betyder att de har framställts för att helt efterlikna den hormon"molekyl" som kroppen själv producerar och känner igen. 
Även läkemedelsföretagen framställer sina syntetiska versionerna utav Yam, skillnaden är att de måste i slutändan förändra molekylerna lite, annars kan de inte ta patent (inget som finns i naturen kan patenteras), därmed så är de inte helt i sync med kroppen, även om de passar in i låset (receptorerna). 
Det orsakar dåliga bieffekter. 
Man kan inte äta den  här sötpotatisen och förvänta sig att man då får progesteron, denna omvandling kan bara ske i laboratorium.
Oralt intag av östrogen är inte rekommenderat, många negativa konsekvenser (har skrivit om detta i tidigare inlägg).

Här är bara några av de vanligaste symptomen (listan kan bli ofantligt lång!) vid 
östrogen dominans/ obalans:

- Vallningar
- Huvudvärk
- Utröttade binjurar
- Håravfall (egentligen pga sköldkörtel hormonerna -se ovan)
- Allergier (astma, bihåle problem, eksem, nässelfeber, hudutslag)
- Sömnproblem
- Glömska
- Trötthet
- Depression
- Ångest och oro
- Irritation och humör svängningar
- Högt Blodsocker
- Osteoporös
- Fibromyalgi
- Torra ögon
- Mycket svårt att gå ner i vikt. Ökade fett depåer ( fett lagrar östrogen)
-- Om du fortfarande har Mens - långa perioder och mycket blödning (behöver progesteron tillskott halva månaden) - eller oregelbundna (kan drabba unga ochså).
- låg sköldkörtel/ hypotyreos 

(även om dina sköldkörtel provsvar är normala är det mycket vanligt med s.k. "funktionell hypo-tyreos".  Östrogen är antagonist till sköldkörtel hormonet (motsätter)

- Kalla händer och fötter av samma anledning - alltså låg sköldkörtel)
Även de som använder sköldkörtel hormon kan drabbas av detta eftersom det som skrivs ut här i Sverige är uteslutande (så vitt jag har förstått) Thyroxine/ T4 vilket är inaktivt tills det omvandlas till T3 i kroppen med hjälp av flera olika näringsämnen bl.a Jod, selen, zink,Järn,Cortisol, Progesterone(igen!) och Kortisol.  Många har svårt att omvandla pga dålig lever funktion) Även högt blodtryck kan normaliseras när sköldkörteln blir normal.

*Januari-23 Uppdatering! Jag har fått reda på att man nu KAN få utskrivet naturligt sköldkörtelhormon! (NDT - NaturalDesiccatedThyroid) i Sverige. Den heter "Armour Thyroid" och är ett körtel extrakt från gris. Fråga din läkare.




Barbro Kravetz
Bachelor of Science i Natural Health (-10/ USA)
Cosmetologist (-89/USA)










Denna informationen är inte menad att ersätta konsultation med din doktor.

Hormonet Progesteron för både Män och Kvinnor!

 PROGESTERON

Kroppens behov av detta hormon är mycket stort. Allt från att kunna hantera stress till att balansera upp andra hormoner.

Under perioden som leder till klimakteriet (peri-menopause) och efter/under klimakteriet (menopause) så faller ofta produktionen av hormoner, särskilt progesteronet, vilket orsakar obalans i hela hormonsystemet.

Man kan då erfara symptom såsom oregelbunden mens, varma vallningar, viktökning, irritation och humör svängningar.

Anledningen är ofta otillräckligt med Progesteron .

(Längre ner på sidan - vad gäller för män.)

Kroppen är ju ett slags kemi laboratorium. Den producerar tiotusentals kemiska föreningar, allt från hormoner till enzymer och mycket mer.

Ibland dessa finns östrogen och testosteron. De tillverkas av kolesterol. Ja, just det.... samma kolesterol som ibland sägs vara farligt!

Men, kroppen behöver kolesterol för att tillverka hormonerna bl.a

Från kolesterol tillverkas först Pregnenolone hormonet,(ibland kallat moders hormonet) och vidare i nästa steg tillverkar kroppen bl.a just Progesteron.

Progesteron är nödvändigt för att t.ex trigga igång ägglossning.

Det skyddar ochså din livmoder från alltför höga östrogen nivåer. Vad det gäller graviditet, så hjälper den till att inplantera det befruktade ägget i livmodern´s slemhinna. “Pro-gestation”

Som sagt, progesteron behövs som byggsten för att tillverka många viktiga hormoner, och den kan ta flera olika “vägar.”

Kroppen kan t.ex omvandla Progesteron till kortisol, stress hormonet.

Om du är under stress, vilket ju är ganska vanligt nu för tiden, så behövs MYCKET Progesteron för att tillverka och upprätthålla Kortisol mängden. Men ju mer som behövs för detta ändamålet desto mindre finns till gängligt för andra funktioner, såsom framställning av olika slags östrogener.( ja, det finns olika former) som måste finnas i rätt mängd vid rätt tillfälle. Även testosteron framställs av progesteron vilket behövs även för kvinnor, i små mängder, för  bland annat sexuell upphetsning och orgasm m.m.

Du kan se att kroppens behov av Progesteron är enormt stort! Reglerar menstruationen, balanserar andra könshormoner, sexuell tillfredställelse och stress hantering!

Som hudvårdsterapeut har jag även föreskrivit ett slags naturligt Progesterone för akne med goda resultat.

Män och Progesteron:

Här vill jag passa på att nämna att Progesteron ochså behövs i den manliga kroppen!

 Progesteron är bl.a en direkt precursor till manliga hormonet Testosteron.  Deltar även i uppbyggnaden av skelettet, blodsocker balans, hjärnans aktivitet och hela kroppens homeostas. Ordet är alltså BALANS!

HRT.(hormone replacement therapy)

Det finns nu förtiden naturligt Progesteron, så kallat kroppseget, att tillföra kroppen via huden och/eller via munnens slemhinnor.

Däremot så är inte läkemedlet Progestin ett kroppseget Progesteron, och kan därför ha många dåliga bieffekter.

Samma sak gäller för oralt Östrogen - många bieffekter!

Östrogen bör tillföras genom huden, om det finns påvisad brist.

Barbro Kravetz

Aukt.Hudvårdsterapeut (USA 1989)

Bachelor of Science Natural Health (USA 2010)

What you ought to know about Hormones! - part 1. "Glömt" inlägg från 2013/Engelska.

I have long found it very interesting to learn about the body's many hormones and have studied and also applied topical bioidentical (=identical to the hormones produced by your body) hormones onto myself after I entered menopause. 
Later, I also hope to write a little about "andropause", the man's counterpart.

This interest culminated in April this year (2013), when I had the opportunity to attend a 4-day long symposium in Las Vegas, along with several hundred doctors from the United States, Australia and Canada (and perhaps there were some other countries represented too..) who were there to further educate themselves ..
An "Anti-aging" Conference, primarily about Bio-identical hormones (* I will shorten it to BIH in this text)

Every day, the lectures started at seven o'clock in the morning and lasted until at least 19 o'clock (a couple of times until 21 o'clock!).  We went through over 400 pages. It is this compendium that I intend to go through again, and at the same time share some information from with you the reader.
This information is not meant to replace your doctor's advice, but only to provide you with up-to-date information, and thus take responsibility for your own body.

First, I simply want to explain the difference between Bio-identical vs. Synthetic hormones .
BIH is produced by Wild Yam, a kind of sweet potato, in such a way as to mimic the body's own hormones, and therefore rarely or never causes the many unwanted side effects that synthetic hormones can have. The important thing here is that the body's receptors should be able to recognise them fully, much like a key fits into a special lock! This conversion can only be done in a laboratory- you can not eat a lot of yams and get the desired effect!

As far as patented synthetic hormones are concerned, the plant has been manipulated (yam is also used here) in such a way that the end product gives a molecule that is not "natural" anymore and can therefore be patented by the pharmaceutical company and earn them huge profits. 

A not bioidentical product will most likely have many unnatural side effects - such as breast cancer etc. (did you know that also men can get breast cancer). 

As said before,the synthetic hormones still fit into the lock, the receptors, but the body does not really know what to do with some parts of the molecule (the changes) since they dont appear exactly the same as the ones the body produces.

With regards to other "natural" hormone preparations such as Premarin for example- they are really good! For a horse!…

Premarin consists of: 

Estrone , Sodium Equilin sulfate, 17 Alpha dihydroequiline,
17 Alpha Estradiol, 17 Beta-dihydroequiline -can cause  cell changes and much more(in humans) .

BIH is prescribed by a doctor or other approved physician and then a specific prescription, just for you, is made by a so-called Compounding pharmacy (USA).
What I understand there are some BIH in Sweden as well, but I have heard that doctors in Sweden are rarely aware of which ones are, and which are not.
However, "compounding pharmacies" are not found in Sweden(yet?)  
 
Female hormone treatment
The hormones are unique to each person, just like your fingerprints. Hormone treatment should not be started without thorough knowledge of how the hormones interact with each other in the body. It has been estimated that half of the women using synthetic hormones stop using them after one year, because  they can not tolerate the side effects.
Synthetic hormones waste and discard valuable energy by giving the cells incomplete messages, therefore the cells fail to respond properly and thus cannot balance the hormone system.

The experts recommend to not using synthetic hormones for more than six months (!)
but BIH as long as you need it.

Menopause 
Usually, menopause begins somewhere between 35 years and 55 years of age. A woman may thus live half her life without a menstrual cycle. If menstrual cycles continue after age 55, the risk of breast cancer increases.
Menopause symptoms. Below are just a "sample" of some.

* Hot (or cold!)  
* Night sweats
* Anxiety
* Panic attacks
* Mood swings
* Irritation
* Sleep disturbances
* Depression
* Pain in especially lower back
* Bloating
* Hair growth in the face
* Infections of the urinary tract 

... and many more!

Estrogen
 has about/ takes part in + 400 functions in the body, including the following.
- Increases metabolism
- Improves insulin sensitivity
- Helps regulate body temperature
- Helps to prevent muscle damage
- Increases skin fluid content and is responsible for skin thickness    and softness
- Helps prevent tooth loss
- Assist in the formation of neurotransmitters in the brain, such as    serotonin, which reduces the feeling of irritation, depression,          anxiety and pain sensitivity
- Reduces the general risk of heart disease
- Increases concentration
- Preserves skeletal density ……. and much much more!


But the coin also has a backside!
It is very common with estrogen dominance
It does not mean that you have lots of estrogen in your body, but it means that it is not in balance with other hormones, such as progesterone. 

Here we are not talking here about the synthetic and problematic progestin, which we will return to later).

Estrogen must also be well balanced with other hormones, not just the sex hormones. 

For example imbalances in the production and levels of cortisol -another hormone, that helps us to regulate stress, among many  bodily functions, has to be just right. 


Symptoms of Estrogen dominance;
Cervical dysplacia - ie. cell changes of the uterus (cervix)
Fibroids are caused by estrogen dominance.

Depression with and/or anxiety
Increased risk of uterine cancer
Weight gain, around the abdomen, hips and thighs
Fluid retention in the body
Headache
Poor sleep, fatigue, mood swings
Panic attacks
Swollen breasts, swollen stomach
fibroids
Heavy menstruation (heavy and long bleeding --- progesterone is missing)
Increased risk of breast cancer
Increased risk of autoimmune disease, such as Lupus, Sjogrens etc.
Underactive /low thyroid

Causes of Estrogen dominance:
-Adding too much estrogen (whether synthetic or BIH)
-Difficulties in eliminating estrogen (eg, liver function problems)
-Lack of exercise
-The diet does not contain enough fiber (helps absorb and "sweep up" abundance)
-Estrogens from the environment so-called xenoestrogens

In the next part I will continue to write about Estrogen, because there is so much to say.
I hereby conclude by giving the name of the three most important estrogens below, which I will discuss in the next blog.

     Natural Estrogen:
     E1 -Estrone
     E2 -Estradiol
     E3 -Estriol



 
Live well and smart!

Barbro Kravetz
Bsc Natural Health (USA)

Hur viktigt är Zink i kroppen?

Zink är mycket viktig, bara järn finns och behövs i kroppen något mer.

Acne

Boosta ögon hälsan

Förkylningar

Hjälper till att bygga upp muskler

Sår läkning

m.m.

En del personer kan vara känsliga för vissa former av Zink, men mineralen är livsviktig.

Den är mycket viktig och nödvändig för utveckling och underhåll av immun funktionen. 

Den har en funktion i alla organ och celler i kroppen och spelar en roll i  många enzym funktioner och även transkription av vårt DNA.

Kroppens nivåer av mineralen återspeglar vilken anti-viral immunitet och motståndskraft en person kan uppvisa.

Många studier har gjorts under åren på just detta.

Den är mest bunden till proteiner i kroppen som när det behövs deltar i produktion av mer än 2000 enzymer och som sagt tar del av immun reaktioner. 

Det kan vara svårt för mineralen zink att självt komma in i cellerna för att förhindra replikation ("förröka sig") av olika virus. "Quercetin" bistår med att hjälpa till att penetrera/öppna upp cellerna så att zink'et kan göra sitt jobb.

Om man tar tillskott av D-vitamin, C-vitamin och Zink tillsammans så ger de ett starkt skydd emot olika virus.

Goda källor: 

Pumpa frön

Eko kött och kyckling

Ägg

shitake svamp

avocado

broccoli

blåbär o Hallon

sparris 

spenat

Själv så tar jag ochså tillskott av formen 

"kelaterad" Zink (20mg/dag)

Barbro Kravetz

Bachelor of Science/ Natural Health (USA 2010)